全民健身每天一小时计划（全民健身日健康报告）

今年，冬奥点燃全民冰雪运动的热情，数百万“畊宏男孩/女孩”齐跳健美操……越来越多的人发现，自己或是同事亲友开始迈开双腿，把健康课题摆在了生活前列。

8月8日，是我国第14个全民健身日。为此，江苏省广播电视总台节目研发与用户研究中心发布调查报告，围绕当下健康问题、运动健身习惯、体检习惯等话题展开数据解读。

*注：本次调查采用线上问卷形式，来自全国各省份共2230名受访者参与了调查，以上班族为主。年龄覆盖80前、80后、90后和00后各代际。如无额外标明，下文“报告”“调查”“受访者”等均出自本报告。

颈椎腰椎问题成头号“健康刺客”

83%受访者看重“健康投资”

据国家国民体质监测中心数据，91.0%的儿童青少年、87.2%的成年人和53.6%的老年人，认可体育健身对身心、情绪甚至社交的积极作用。但是，人们一边肯定运动的作用，一边在高强度的生活节奏下，疲于运动乃至规律作息。

调查结果显示，58.9%的受访者有健康方面的焦虑，61.2%认为自己处于“亚健康”状态。在这批自评不佳的受访者中，颈椎、肩膀、腰椎问题以及睡眠问题是主要“健康刺客”，几乎每3人中就有1人受此困扰。还有眼睛、肠胃、皮肤和脱发等问题，也一件件找上了门。

在上述亚健康或不健康状态的受访者中，51.3%的人把健康问题归因于缺乏运动与锻炼，49.2%则认为是作息不规律或熬夜。年轻群体的作息紊乱问题更严重，74.5%的00后和54.2%的90后都因作息问题欠下“健康债”。

在真切地意识到健康可贵后，许多人不再“躺平”。报告显示，83%的受访者近两年都有运动、养生等健康方面的投入，而在有健康焦虑的人群中，这一比例达到87.4%。

根据年龄交叉分析可以发现，年轻一代较年长者更舍得投入。其中，90后（此处指90-94年生人）88.7%有过非医疗性健康支出，95后和00后则为85.9%。

在非医疗性健康支出的款项中，运动健身和膳食补充是最普遍的投资，分别为58.3%和46.6%。运动健身方面，有33.2%的受访者购买健身器材和运动装备，23.7%在健身房等场所办卡或购买私教课。

食补养生方面，有41.5%的受访者购买保健品、滋补品等膳食补充剂，90后们买起保健品来也是毫不吝啬（42.2%）。还有36.7%购买按摩理疗服务和器材，用以舒活筋骨。筋膜枪、按摩仪的流行，也带动女性在这方面消费较男性更多。

45.3%受访者坚持每周运动

相对轻松的散步健走最受青睐

根据丁香医生发布的《2022国民健康洞察报告》，2021年国民运动健康自评分数相比2020年有所上升，人们的运动信心增强、运动种类更丰富。

本次报告也显示，45.3%的受访者能够保持每周运动。每周运动1-2天、3-5天和几乎每天运动的受访者，分别占比24.4%、13.8%和7.1%。

对比发现，58.4%自评处于“健康状态”的受访者，每周至少运动一次，而“亚健康”受访者仅有38.7%能做到该频次。可见，“运动让人更健康”不仅是一句口号，更是来自很多人的亲身体验。

在日常能坚持的运动项目中，健走散步这一低消耗的运动最受青睐，选择率达到53.1%；跑步次之，选择率达到39.4%。

此外，骑行、有氧操、球类运动、跳绳、游泳、肌肉训练和瑜伽等各类丰富多彩的运动方式，都成为诸多运动者能够坚持的项目类型。男性更偏爱骑行、球类和肌肉训练，女性则更爱有氧操、瑜伽和跳绳。

对于运动者来说，“改善亚健康状态，保持身体机能”是他们的第一诉求（45.0%），舒缓精神压力（34.9%）、缓解身体疲劳不适（33.7%）等也是不少运动者的健身目标。

除了功能性诉求外，审美性目标也是重要动因。保持身材、减重减肥，排在了女性运动健身的前三大诉求之列，而增肌更受男性运动爱好者关注。

69%受访者每年定期体检

30.8%害怕打开体检报告

除了日常运动，定期体检也是监测身体情况的重要手段。调查发现，69%的受访者会定期体检，以每年一次为主流。在有固定工作公司的受访者中，76.9%都会定期体检，反之则有58.5%不会定期体检。

“小时候怕看成绩单，长大了怕看体检报告”成了部分人的自我调侃。调查中，尽管69.2%的人表示并不怕看体检报告，但也有30.8%承认害怕。分年龄来看，部分已经步入、或即将步入30岁大关的90后，以及80后害怕比例更高，分别达到35.0%和33.4%。

在定期体检的受访者中，61.6%的人最近一次体检结果有异常提示，大多是一两项问题。被查出异常之后，53.7%的受访者会进行作息、饮食、运动等生活方式的非医疗性干预，36.7%会根据体检建议安排复查或就医。

与此同时，人们的健康观念也在发生变化，仅保持身体健康已不够满足人们的期望与需求。艾瑞咨询发布的《2022年中国健康管理白皮书》中提到，精神好（62.7%）、抵抗力好（54.4%）、睡得好（43.6%）成为人们期望的三大健康标签，健康标准从不生病提升到有“精气神”。

国务院“健康中国2030”规划提出，要广泛开展全民健身运动、加强非医疗健康干预。在“全民健身日”的这一天，希望看到这里的你，能够开始用积极的心态对抗健康焦虑，用挥洒的汗水开启健康生活 (*^▽^*)

【参考资料】

[1] 2021年全国居民健康素养水平达到25.40%. 国家卫生健康委宣传司. 2022-06-07

[2] 2020年全民健身活动状况调查公报. 国家国民体质监测中心. 2022-06-07

[3] 2022国民健康洞察报告. 丁香医生. 2022-03-29

[4] 2022年中国健康管理白皮书. 艾瑞咨询. 2022-05-07

[5] “健康中国2030”规划纲要. 新华社. 2016-10-25

文 / 王晓萱（实习生）

图 / 林凌（实习生）

来源： 荔枝新闻