日本百岁老人能长寿吗（日本100岁以上老人超8万）

日本100岁以上的老人超过8万！刷新50年世界纪录，专家：5个的长寿秘诀！日本最近公布一组数据，全日本百岁以上老人已经有8万零450人，比2019年增加9176人，连续50年刷新世界纪录，作为一个长寿大国，到底是什么原因可以让日本人如此长寿？相比于北欧的高福利待遇，日本人的平均工作压力很大，加班时间也很长，那为什么日本的长寿老人这么多？其中100岁以上的人群中，女人占了88%也令人十分瞩目，其中的长寿冠军田中力子已经117岁，已经打破了世界纪录。

1、饮食

据专家解释主要是日本长期健康的生活方式，日本的饮食一直是清淡为主，可以说病从口入，不少人得病都是因为在吃东西时不注意，而日本的餐饮方面确实是比较养生的，以鱼类和面类以为，各种菜系都是少油少盐，热爱茶道文化，爱吃新鲜的蔬菜和鱼类，从小给孩子规定饭量，不让子女暴饮暴食。

2、肥胖率低

日本人整体的肥胖率很低，一般人看起来都偏瘦，从小就会刻意控制自己的腰围，让自己维持在一个标准线以内，而日本传统文化中十分崇尚隐忍和克己，长期的控制体重可以让癌症的发生率降低，所以像一些糖尿病、高血压等得病率就低了，日本的餐厅饭量都不大。

3、避开烟和酒

日本很多地方都是禁烟，男士中只有30%左右有吸烟的习惯，而且很多人认为当着人吸烟是不礼貌的，所以在父母客户上司面前，一定要避开，日本虽然也有酒文化，男士下了班喜欢去居酒屋小酌，但是一般不会喝醉，所以少烟少酒也是很关键的。

4、生活压力

日本100岁以上老人近九成都是女性，为什么日本女人如此长寿，主要是因为压力比较小，日本女人的选择面比较多，婚后当全职主妇，可以得到丈夫的全部工资，夫妻的个人税会减少很多，日本为了能让女人安心在家带孩子，培养好下一代，各种规定都是有利于妻子的，工资打到妻子卡中，另外如果丈夫提出离婚几乎很容易净身出户，妻子能领到丈夫的退休金，日本男人都害怕退休后妻子提出离婚，那么自己晚年将会没有着落。

5、养老机构的健全

相比于很多老人晚年照顾孩子，很多日本人晚年会进入养老机构，这些养老院内的设施可以说是很齐全，这种集中养老让很多老人没有压力，每天跳舞旅行十分开心，很多日本老人都是旅行社的VIP客户，而居家老养的，大部分会雇佣保姆。

其实长寿的秘诀很简单，注意饮食远离烟酒清淡饮食，心态好安心养老，少操心受累，每个人也都知道，但是长期做下来并不容易，当然我们自己也有很多健康的养生文化，相信大家重视起来，有一天我们可以超越他们登顶，成为世界上长寿老人最多的国家。