老年人的小零食 老年人的零食

#我已步入老年行列,依然喜欢吃零食,这有什么不对吗?#，接下来我们就来聊聊关于老年人的小零食 老年人的零食?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

老年人的小零食 老年人的零食

#我已步入老年行列,依然喜欢吃零食,这有什么不对吗?#

老年人适当吃零食没有什么不对啊

零食可以愉悦心情，让身体多分泌多巴胺，心情好身体更健康。

不过零食是有讲究的哦

老年人身体代谢相对变慢，容易堆积脂肪，也相对得三高的几率会更大。

建议，零食选择少油少盐少脂肪少热量少添加剂的。

比如煮熟的鹰嘴豆，卤豆腐干，风干牛肉干（牙好的情况下），蔬菜干，鱼肉干，海带干，干炒杏仁之类的等等，好吃还健康。

老年人的思维有时候就像小孩儿一样，需要关怀和关注，有时候精神方面的满足比物质满足更重要。

老年人郁郁寡欢，对身体没有任何好处

所以老年人适当吃一些零食是可以改变精神状态，使其开心快乐。

健康的零食是个不错的选择。