月经初潮吃什么好（女性月经期吃什么好）

可以喝点姜糖水，有助于驱寒现在正值冬季，肚子容易受凉，加上月经初潮，姜糖水有助于补血 ，接下来我们就来聊聊关于月经初潮吃什么好?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

月经初潮吃什么好

可以喝点姜糖水，有助于驱寒。现在正值冬季，肚子容易受凉，加上月经初潮，姜糖水有助于补血。

可以吃点大枣，能起到补血的作用。

女性来月经初潮之后会加速吸收钙质，如果不及时补充的话，人体就会缺乏钙质，甚至引发一些疾病。虾皮、豆制品、奶制品、骨汤等食物中含有丰富的钙质，可以适当多吃一点。

除了钙质之外，蛋白质、维生素、亚麻油酸也是人体需要的营养元素，肉、蛋、鱼、芝麻油、葵花籽油是补充这些营养的理想的食物。