工作压力特别大怎么办（工作压力大怎么办）

现今社会，来自生活、工作、学习等等方面的压力越来越大，无论是大人还是孩子每天都会面临着巨大的压力生活。因为人们的压力越来越大，身体心理也就越来越吃不消。

这也就导致轻者出现亚健康状态，中者出现各种疾病，严重者可出现抑郁厌世，甚至自杀等情况。压力大是当今社会的普遍现象，而不是某些人的情况。大家都说90后00后是温室中成长起来的，经不起风吹雨打。

其实并不是年轻人压力耐力减小，而是多方面的压力综合起来实在太大了。那么压力大该怎么办呢？首先，我们要正视压力，分析压力原因，是自身能力不足还是其他什么原因，然后对症治疗，解决原因，压力自然消失。其次，不是所有的原因都能轻易解决掉，这时我们要学会释放压力。

可以向他人倾述（若没有人可以倾述或不想让周围的人知道可以找心理医生），也可以为自己寻找一个精神寄托，如宗教信仰等；也可以寻找一个适合自己的宣泄方法（前提是不能对他人及自己产生不好的影响），比如大喊，适当高强度运动（跑步，拳击，篮球，足球等，让自己在运动中宣泄），听一些自己喜欢的音乐（可以是舒缓的钢琴曲也可以是劲爆的摇滚）等。

或者是寻找一个转移注意力的方式，让自己紧绷的神经能得到暂时的放松，比如出去旅游，听听相声，看看电影等。再者，可以有激励法，为自己设立阶段性及长期的目标，化压力为动力，每完成一个目标都要对自己进行奖励。

最后要警惕自己身心健康问题，有问题要及时就医，有句话叫“积劳成疾”，身体是革命的本钱，一定要保持一个好身体，除了保持健康以外，对压力的应对也会更加自如。压力有很多，我们要有战胜压力的信心，寻找一个适合自己的方式，坚持，一定会克服压力！