冈仁波齐转山难度多大（两次冈仁波齐转山）

2019年雪花飘飘的转山路

今天是藏历新年啊，大家新年快乐啊，如果不是疫情，我估计早飞到西藏去了。

一.冈仁波齐在哪里

冈仁波齐神山，屹立于西藏阿里，海拔6656米，距离拉萨约1000公里，等于一半川藏线的路程，它最特别之处在于向阳面积雪不化，背阳面却常年没雪，并且印度河、恒河、雅鲁藏布江都发源于冈仁波齐。

听说在正面这一道深深的沟壑是米拉日巴与那若本琼的比试痕迹，冈仁波齐的传说有很多，有兴趣的朋友可以去搜索了解看看。

2019年9月 冈仁波齐

二.为什么要去冈仁波齐转山

冈仁波齐是世界公认的神山，同时被印度教、藏传佛教、西藏原生宗教苯教以及古耆（qí ）那教认定为世界的中心。神山神秘之处，山的向阳面，不知缘何，终年积雪不化，白雪皑皑；而神山之背面，长年没雪，即使被白雪覆盖，太阳一出，随即融化，与大自然常规刚好相反。

所有来到这里的人，都是用最原始的一种形式来进行朝拜，那就是行走。步行或者磕长头，绕神山一圈。

冈仁波齐转山路线图

边防证是一定要办理的！建议在自己家里办好以防万一，因为像2019年在拉萨办理一张边防证大概是1200元，而2014年马年就完全不能在拉萨办边防证，平时的话在拉萨办理边防证是4张身份证200元。

在我们这个农村办理边防证是，先去村委会盖章，再去派出所盖章，之后再去当地的海防大队，最后就是等边防证下来。听说城市很方便。

路线：海拔4560的塔钦，在冈仁波齐南面的山脚下，转山到了海拔5630的卓玛拉，已经是冈仁波齐的北面了，再返回海拔4560米的塔钦，全程52公里的高山徒步。

海拔6000米大概是普通人的海拔极限了，所以如果不是登山登顶的话，卓玛拉山口可能是普通人一辈子能抵达的最高的海拔，5630米。

冈仁波齐分内转和外转，我们正常走的都是外转，内转的宗教门槛很高，须外转13圈后，才能取得内转神山的资格。麻烦还是尊重一下当地人的习俗……

三.我的两次转山经验

马年转山，羊年绕湖。据传马年转山一圈，相当于平常转山13圈之功德。

2014年8月

马年，我的本命年，经过26小时的山路奔波夜路不停歇一千多公里的路程，我来到了神山脚下的塔钦。

这是我目前为止走过最震撼人心的一段旅程，仅一天16小时的转山之路我在日记本整整写了十页，而这一段旅途中包括太多太多，转了许许多多在藏传佛教信徒心里非常重要的寺庙，转了世界公认的神山世界中心冈仁波齐，转了作为神山圣湖的玛旁雍措和妖媚的鬼湖，看了最最是个谜的古格王朝遗址还有那最最神奇的扎达土林地貌。

我是在早上四点钟调的闹钟，实在起不来磨磨蹭蹭到了五点，带上藏族姑娘借给我的书包，一些干粮，一罐氧气瓶，还有我的相机就出发了。还记得满天繁星为我照亮着眼前的路，有许多野狗一直在叫，忘了带上登山杖！幸好终于走上了转山的路上。

抵达第一个休息住宿点，止热寺，这里基本是用两到三天来转山的人的第一天的休息地，而我看到时间尚早才早上11点不如继续赶路。

这一路我遇到很多人陪我一同走过转山路，开始爬卓玛拉山口，我是边吸氧边上山的，回头看看，那根本不叫路，都是乱石堆里蹦蹦跳跳就上了山顶啊。每回吸一次氧我都能撑上一阵子也算不错，走着走着居然也走到了山顶。转山过程中还看到三步一拜转山的藏民，看到四五岁的孩子，看到一脚瘸了拿着拐杖坚持下来的人，看到这一些，只想着，为什么自己不可以？继续祷告继续转山。

从开始下坡时，青海那曲的大叔可能看我累坏了，都不等我了，这时候一位藏族奶奶直接牵着我的手走过最陡最险的那一段路。被牵着的手，满满的幸福感，眼前的美景更是让我一亮，连续的海子与冰川。

我走着走着又遇到两位那曲的哥哥，最后20公里的路如果不是他们俩鼓励着我走下去，我也许在哪个休息点就停下不走了！因为路途太过遥远，平淡无奇，我可以边走边睡，还见不到神山。当年是有边防证的通行证需要盖章的，当晚上十点钟，我把ABC的章都盖全了，OH，我终于转完了山！

2019年9月

一起出发的我们，准备好一块儿去转山的。华姐前一晚没有休息好，第二天凌晨四点时决定放弃，当下的我竟不知道怎么办。我哥说，反正你华姐不去我是不会去的，阿东说，只要你想转，那我就陪你。

真的就如朴树唱的那首歌，我曾经跨过山和大海，穿过人山人海，我好不容易来到了世界的中心，距离上一次来已经是六年前了，我也从一个本命年的姑娘跨入到三十而立的年纪了。

那么无论如何，出发吧。

我们头顶着星辰，就这么出发了。明明从塔钦出发的时候还在下着雪，不过一小时的时间，又是漫天的繁星，我和阿东走错了路，走到山上去了，后来是靠着陆续前来转山的朋友的手电筒才找到了方向。

幸而我穿了一件羽绒背心 一件轻羽绒，还有一件冲锋衣，要不我都不知道这一天应该怎么度过。我让阿东等我，我拍一张星星，虽然称不上星空，但却也是我们出发时的模样。渐渐的从深夜开始到了黎明，天也开始深蓝了起来。

离我很遥远的太阳在这个时候如期而至，缓缓地爬过山坡，轻轻地照射在我能看到的地方，许多藏族人们已经出发了新的一天的转山，据我了解他们大部分都是一天转完的，无论男女老少。

冈仁波齐神山又一次在我面前呈现着东南西北不一样方向的它，也是有幸遇到了有旗云的它，前一夜的雪渐渐地随着太阳的升起而慢慢的融化，最黑的时候是黎明之前，最冷的时候是在雪融化之时。

晨曦渐渐来临，远处的山头开始出现了日照金山。我们在第一个休息点跑了一杯奶茶，吃了一块自带的饼，就当是今天的早餐了，继续出发。这个时候人越来越多了。但是走了很久很久，也只见到了藏族人，许是九月下旬的游客已经渐渐减少了吧。

这个时候我们遇到了一群阿里的妇女，她们正在路边吃着干粮，西藏每一个地区的民族服饰都是不一样的，如果你足够了解你可以很快就能判断出她们属于哪个地方。

阿东一路都领先我在前，做我的领航员，在后来下着大雪的时候，我们两只有他有手套，他还是毅然决然地将另一只手套给了我，好让我方便拄着登山杖。

人们除了通过行走来朝拜以外，还有一部分人是通过三步一叩的磕长头来转完山的，还记得我第一次转山的时候再爬卓玛拉山口的时候，是无论如何都不行了，都一定要吸着氧气才能继续往上了，可是那会我心里的想法是无论如何我也要走完啊，你看看人家一路磕长头都走完了呢。

天啊，我真的又一次来到冈仁波齐脚下了，这种激动的感情大概不亚于我第一次见到布达拉宫的感觉，我很想再次来转山，没想到是时隔六年之后又一次来了。

你可别看在这还是晴空万里，阳光普照，高原上的气候永远都是瞬息万变的，不过是一顿泡面的功夫，再出来时，天已经阴了，再往前走就成了大雪纷飞啦！

这里有拍到一些摩托车，这是转山信徒的供给，无非是生活上的用品，吃喝住的东西，而如果你是游客的话，就还是乖乖地全程走完52公里吧。

就在卓玛拉山口脚下吃完一碗泡面的功夫，事实上我就吃了一口喝了两口汤，不知道为什么在那么高的海拔上，一碗泡面搭配完全烧不开的热水，已经完全没有了灵魂，只想要吐。亏得我带了泡椒凤爪还能辣得清醒清醒头脑，虽然不能止饿吧，起码可以精神。

从帐篷出来的时候，已经满山都是雪白，我都从来没有想过我人生的第一场大雪居然是在我转山的过程中，而且是在爬卓玛拉山口的时候，不是说卓玛拉是仙女的意思吗，为什么仙女不照顾一下我呢。

我还深深地记得上一次转山在卓玛拉山口的绝望感，可就是这样一堆乱石头里，你必须要找到上山的路，几年不见，人们常走的路仿佛拓宽了不少，再少有最初走的绝望感了。

抵达巨大经幡阵的时候，它们几乎都被雪覆盖了，而我们也毫无办法只想更快的离开这座山头，找个舒服的温暖的可以休息的地方。

殊不知过了山顶，更难的是下山，上一次的转山已经是六年前了我哪里能记得那么清楚。当我看着一个妹子在我眼前因为碎石子和太过于陡峭的下山路直接滑下去的时候，我的腿直接就软掉了，缓了很久才终于缓了过来。

当然我跟阿东都是顺顺利利地过了那6公里的急下坡，抵达补给点的时候两个人不约而同的拿上一杯香飘飘，这个时候再也没有比甜甜的奶茶更能抚慰我们的心灵了。

其实最后二十公里平缓却也不失危险的路才是最让人崩溃的，我不怕上坡和下坡，我怕的是一成不变的平路。我不怕平路，我怕的是天黑之后，我们之间只有一条仅适合通过两个人的狭窄的倾斜的土路，那一个晚上我总觉得自己分分钟要落入万丈深渊之中。

而且已经快看到光（jin）明（tou）的时候，我的老天，居然给了我绚烂的晚霞，拜托，那你下午到傍晚的那一场大雪叫什么，就是来看看我转山转得好不好是吗。

总而言之，我跟阿东大概是因为华姐和我哥在塔钦等我们，所以我们不忍多拖一天的时间，于是带着这样的信念又是一天走完了冈仁波齐，着实不容易。到的时候华姐给我烤了个鸡腿，那简直了，人间最美味。

一些建议

准备和在路上：

1.转山选4-10月，我建议最好是错过7月雨季，11-3月不适合，太冷了而且会封山。一定要多带衣服，10月去就已经非常冷了，9月转山的我就遇到了大学，这里的医疗条件就别想了肯定很差，一定要注意不要感冒，要先适应高原气候再去转山。

2.身份证 边境通行证，相机手机充电宝，这些不用说了，想要留下回忆自然是要注意的。转山时我没有带无人机，因为我知道我的体力，我根本无法在转山的过程中还飞无人机，那我大概就是个神人了。

3.保证充足的睡眠，带好干粮，士力架，牛肉干，记得带上登山杖，这个很重要。带个保温杯，路上有一些补给站可以加开水，给一点钱，三块五块都好，人家在那上面生活非常不容易。还有一定要轻装上阵！不然你会分分钟想丢掉你的包。

4.转山的鞋子很重要，虽然我知道我有个朋友是穿着一双匡威走完的冈仁波齐，但如果想要走完全程，脚还好好地，那带上一双耐穿又防滑的鞋子太重要了。

5.现在转山路线很成熟了，跟着大家走，就可以了。强烈建议第一晚入住止热寺，根据19年9月我去转山的情报来看，这里已经盖上了宾馆，无论条件如何肯定也是帐篷好的，住在这里最好的好处是可以看到冈仁波齐的日出日照金山。

一天行程：* 清晨4:00出发 * 中午12:00左右能够抵达止热寺　 * 下午3:00左右登上最高点卓玛拉山口　* 天黑前22:00左右返回塔钦

四.冈仁波齐周边可以去哪里玩

玛旁雍措，藏语意为碧绿的不败之湖，它是世界上海拔最高的淡水湖。一路之隔的鬼湖也是不容错过的，是我见过的西藏最蓝的湖泊。

科迦寺位于阿里普兰县东南约100公里的科加乡科加村孙雀河边，科迦寺在阿里远近闻名，寺里供奉的文殊菩萨曾得高僧仁钦桑市加持。普兰是中尼边界的一个小县城，县城里有一条古老房子的老街，全都是尼泊尔木碗批发，特别有味道。

芝达布日寺，这寺庙有点来头，寺在山腰，象泉河悠悠绕过山脚，河边有口热气腾腾的温泉池。转神山之前，都要先转芝达布日。民间传说，转神山而不转芝达布日，难成正果。

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