女生来例假期间能洗头吗（女性来例假期间不能洗头）

导语：经期的健康问题是女性一直关注的话题，在这个时期，女性身体抵抗力差，如果一不小心就会导致身体出现不适。

而且一些年龄大的老人觉得在例假期间洗头危害多，所以在月经期间，哪怕是头发在痒，也要忍着不洗。

而且夏季气温高，很容易出汗，如果几天不洗头就感到头皮发痒难受，而且会散发出一种异味，那么来月经真的不能洗头发吗？

01女性来例假期间不能洗头？

其实在月经期间是可以洗头发的。

对于年纪大的人认为不能洗头，是觉得过去条件差，家里并没有配备相应的措施，比如电吹风，暖气等等。洗完头发只能通过毛巾或者自然风干。

而且月经期间女性抵抗力差，如果不小心受凉，会容易引发头痛。

而现在条件越来越好，家里都安上了热水器，而且吹风机家家普及，洗完头发可以立马吹干，能够避免寒风的入侵。而且如果来月经这几天不洗头，头发会变得油腻腻，而且非常的痒，除了会影响颜值，对于健康也是不利的。

建议：例假期间，尽量少做5件事

吃香喝辣

一些女性平时就爱吃一些重口味的食物，哪怕是在月经期间也不忌口，感觉吃上一些辛辣刺激的食物会满足自己的味蕾。

但是在月经期间不注重饮食，对健康会产生一定的威胁。

月经期间子宫内膜脱落，经血量排出。若是吃一些辛辣刺激的食物会刺激子宫，导致子宫收缩，引起子宫内膜不能够及时修复。久而久之，月经时间会延长，经血量也会随之增多。

经期按摩

如果经期常常感到头痛或者四肢酸痛，适当的按摩一下酸痛部位，能够很好的缓解，对身体不会带来危害。

但是腹部和腰部这两个重要部位千万不要按摩，尤其是月经量比较多的几天，可以让盆腔保持充血状态，让腰酸背痛的现象更加严重，导致经血量增多，延长经期。

穿紧身裤

爱美之心人皆有之，对于女性来讲想要凸显自己的完美身材，会常常穿一些紧身的衣物。

但是想要拥有一个健康的身体，还是需要把握好分寸。

尤其是在月经快要离开时，不要立马穿上紧身裤。主要是紧身裤会摩擦到阴部，导致阴部充血，增加身体的不适。

另外，紧身裤透气性比较差，而且在这种湿热的环境下，会为细菌和病毒的滋生提供条件，而且我们的宫颈处于开合状态，如果病毒和细菌入侵，就会诱发子宫内膜炎。

沾凉水

对于月经期间少碰凉水这件事，相信女生都会懂。但是对于结婚生子的女性，没有时间在意这一点。而且月经期间免不了做一些家务，比如洗衣服，洗碗等等。

特别是冬季，使用凉水会给双手带来强烈的刺激，加重体内的湿寒之气，不利于子宫内膜的修复。

如果女性一年4季都有碰凉水，对于子宫内膜的修复会造成影响，引起宫寒，加重痛经现象。所以月经期间避免长时间触碰冷水。

熬夜

熬夜伤身，会引起内分泌紊乱，影响到生物钟的形成，睡眠时间得不到保证，就会引起失眠，让我们保持焦虑烦躁的状态。

特别是女性，长期熬夜会刺激子宫和卵巢，很容易诱发妇科疾病，如果内分泌出现异常，还会导致月经不调。所以如果没有特殊情况、还是要减少熬夜的次数。

03那么经期可以运动吗？

在月经期间可以适当运动。因为在运动过程中有助于提升代谢水平，保持血液顺畅循环。让腹肌和盆底肌更好地进行收缩和放松，促进经血的排出。

所以在月经期间可以选择一些平缓运动，切记，运动量不要过大，时间不要太长。