孕期必须知道的七件事（准妈妈一定要知道）

怀孕后，孕妈妈们基本就成了家里的宝，是所有人关注的对象，她的一言一行随之都受到了约束。就像平时孕妈妈们已经习惯做的事情，在孕期却成了雷区，孕妈还不自知，不仅影响胎儿的健康，还对自己的身体不利。那么孕妈们都需要留意哪些方面呢，我们一起来总结下。

穿舒适的内衣

怀孕后，女性的胸部发生了很大变化，为了呵护孕妈们的胸部健康，就需要选择一款合适的内衣。这样可以保证，妈妈生完孩子后不会出现胸部下垂。不过，孕妈在选择内衣的时候要选透气性好、面料舒适柔软的棉质内衣。而且，怀孕后，孕妈的胸部一直在增长，选对尺寸就很重要了，否则很容易引起乳腺类疾病。

保持心情愉悦

作为一个准妈妈，最关心的都是肚子里的小宝宝，为了让小宝宝更聪明，孕妈妈们都会早早就开始胎教，其实最好的胎教就是孕妈保持愉快的心情。因为小宝宝在妈妈的肚子里，是可以感受到妈妈的情绪的，所以妈妈的心情真的会影响到宝宝。为了宝宝，孕妈妈们要控制自己的情绪，一定要开开心心的度过整个孕期噢！

饮食没有节制

经常说的一句话就是“一个人吃，两个人补”。很多孕妈担心宝宝营养不够，就吃的毫不顾忌，这样对宝宝和孕妈都是不健康的。孕妈饮食上应该要讲究营养搭配，尽量要多样化，而且要少食多餐，注意控制孕期饮食的摄入量，这样在生产的时候也会更轻松些。尽量避免饮食过于油腻，要“少盐、少油”，清淡饮食。还要及时补充蛋白质，保证补足维生素，这样更有利于宝宝和孕妈的身体健康。

孕期加强锻炼

很多妈妈怀孕后，就开始卧床养胎了，一点没有运动量，其实孕期进行适当的运动有很多的好处。首先就是所有女性都关注的体重问题，孕期运动可以避免妈妈体重超标，而且还有利于孕妈产后身体的恢复，能更快恢复到怀孕前的状态。此外，经常运动还能有助于顺产。

为了肚子里小宝宝健康的成长，也为了孕妈们能顺利生产，做好以上的这些事，生产的烦恼会更少一些，希望各位孕妈妈都能做好哦！