老人早4.5点醒怎么回事（为何老人总是凌晨4）

　　如果你家中有上了年纪的老年人，你就会发现老年人的生物钟和年轻人完全不同。

　　明明凌晨4-5点中我们还在香甜的梦中，但老年人却早已经醒来做家务、做饭。清晨6-7点钟的公园，到处都是遛弯的老年人，这让大家觉得难以理解。

　　毕竟在我们看来，老年人已经退休在家，完全有充足的时间休息，没有必要太早起床。

　　你以为老年人过早起床仅仅只是勤快吗？错！

　　不能否认的是，的确有部分老年人非常勤快，已经养成了早睡早起的习惯并多年如一日。但是，也有大部分老年人，明明自己想睡觉，却偏偏难以入睡，越是随着年龄增长，睡眠时间就变得越来越短，每日仅仅只是维持了5、6个小时的睡眠而已。

　　受到养生知识科普的影响，部分老年人担心自己没有睡够八小时会对健康造成影响，于是过度强迫自己睡觉，甚至是服用各种各样的安眠产品。但事实上，这种做法其实非常错误，老年人睡不着、睡眠时间短等问题想要得到解决，首先要找到其出现的原因。

　　在临床看来，老年人睡不着、睡眠时间短，主要和以下几个因素有关：

　　1、正常生理现象

　　其实八小时睡眠论并不是绝对的，不同年龄段的人，所需要的睡眠时间都不相同。对于青中年人群来说，每天奔波在家庭和工作之间，身体与精神的压力都相对较大，所以需要的睡眠时间自然就长一些。

　　但是，很多老年人退休在家，无论是体力、脑力、精力的消耗都相对较少，所以睡眠时间自然也会缩短。在临床看来，老年人每日维持5-6小时左右的睡眠时间，其实就是非常正常的生理表现，不需要过度担心；

　　2、精神因素

　　老年人睡眠时间短、睡眠质量较差，可能也与心理因素有关。比如长期在家带孩子的老年人、不与外界接触的老年人、有巨大经济压力的老年人等等，精神可能会比较焦虑、不安、思虑过多。受到这些因素影响，老年人也容易失眠、睡眠质量变得越来越差；

　　3、疾病因素

　　有很多疾病也会对睡眠造成影响，比如心功能衰弱、冠心病等，受到泵血和供血障碍的影响，老年人睡眠质量可能会变差，甚至是会在夜间突然被憋醒。

　　除此外，有部分疾病会产生疼痛感，比如关节疾病、恶性肿瘤等，这也会对睡眠质量造成影响。另外，如果老年人不仅睡眠质量变差、精神状态变得越来越差、悲观，这可能是抑郁症到来的表现。

　　总而言之，影响老年人睡眠的原因有很多，如果老年人身体非常健康，睡眠时间短暂但是却没有影响到白天的活动、精神状态也较为良好，这就是生理性的，属于老年症状之一，不需要过度担心。

　　但是，如果老年人在睡眠不足的同时，还伴随了明显的躯体症状，特别是夜间有疼痛感、胸口不适，这就是疾病到来的表现，提高警惕意识、积极就医检查很有必要。