一天洗一次头会不会脱发（究竟多久洗一次头）

伙伴们，最近看到一个热搜，着实把我们惊呆了。

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虽然看起来很离谱，但仔细想想又很有道理啊！毕竟每次掉头发最多的时候，就是洗澡的时候！

哪种感觉放佛是：洗澡，特别是洗头的环节，俨然是一个 max 版头发收割机！

洗头之后，看着手上地板上、洗漱台上、毛巾上、梳子上茂密的头发……那种感觉，简直是心痛！

洗头真的会脱发吗？

答案是否定的！

脱发和洗头没有关系，反而如果长期不洗头，油脂堵塞毛孔，反而会导致脱发。

当你不洗头的时候，你看到头发上覆盖了油油的一层，这些多余的皮脂就会和你头皮上的死皮、空气中的脏东西等混合在一起，可能会堵塞毛孔，就可能会影响毛囊的健康，反而可能会导致脱发。

读到里，有的小伙伴可能就要说了，那洗头会伤害头发吗？

2021 年，一篇发布在 Skin Appendage Disord 上的内容，探究了洗头和头发的关系。

为了评估洗涤频率对头皮和头发状况的影响，研究人员在西安招募了 1500 名头皮健康的志愿者（年龄：18～75 岁），把他们分成 2 组：

第一组：洗一次后头，7 天不使用洗发水

第二组：持续 4 周，每天使用研究人员提供的洗发水洗头。

结果显示，每天洗头的志愿者，头皮屑、干燥瘙痒感和脱发情况得到了缓解，还感到头发变得更光滑了。

志愿者头发表面游离脂肪酸和氧化脂质减少，头发表面的屏障更完整。

7 天不洗头（上）和每日清洗（下）的头发表面积累的油脂

图片来源：参考文献 1

之所以这样，是因为如果不洗头，头发会有表面的游离脂肪酸和氧化脂质进行检测，它们会刺激头皮皮肤，损害头发健康。

所以，每天洗头并不会导致脱发，也不会影响头发内部的脂质。

别再为节约用水（懒）找借口了。

至于多久洗头一次？一般推荐的是一周洗头2～3次，不过每个人的活动状况、发质等不同，所以合适的洗头频率也不一样！

你今天洗头了吗？

本文审核专家

参考文献

[1]Three Etiologic Facets of Dandruff and Seborrheic Dermatitis: Malassezia Fungi, Sebaceous Lipids, and Individual Sensitivity - ScienceDirect

来源：丁香医生