最近总漏尿怎么办（一起身就漏尿咋办）

来源：生命时报

江苏读者张女士问：我今年68岁，5年前因感冒引起剧烈咳嗽，出现漏尿症状，当时没在意，可最近症状越来越严重，哪怕坐着起身也会漏尿。请问我该怎么办？

东南大学附属中大医院泌尿外科主任陈明解答：您得的是压力性尿失禁，是一种退行性疾病，打喷嚏或咳嗽等腹压增高时出现不自主的尿液渗漏。随着年龄增长、盆底松弛、雌激素减少和尿道括约肌退行性变化，再加上一些中老年常见疾病，如慢性肺部疾患、糖尿病等，尿失禁常高发。

压力性尿失禁分为三度：轻度，一般活动及夜间无尿失禁，腹压增加时偶发尿失禁，不需使用尿垫；中度，腹压增加及起立活动时，有频繁的尿失禁，需要尿垫；重度，起立活动或卧位体位变化时即有尿失禁，严重影响生活及社交。

建议轻度压力性尿失禁患者定期随访评估，注意减肥、戒烟、改变饮食习惯等。中重度压力性尿失禁患者，因严重影响生活质量，建议进行手术治疗。不过，不管轻度还是中重度，都要积极锻炼盆底肌，推荐凯格尔运动，即持续收缩盆底肌（提肛运动）2~6秒，松弛休息2~6秒，如此反复10~15次，每天训练3~8次，持续8周以上或更长。

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