体操公主刘璇身高多少（体操皇后刘璇铁血育儿）

编辑/旖旎

审稿/韩韩

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引言

说起刘璇，相信大家应该对她肯定不陌生。刘璇是奥运体操冠军，实力雄厚长相甜美的她，还有着名副其实的“体操皇后”称号。

很多人在看到刘璇参加的一档综艺节目，《新生活日记2》之后，更加真实了解到她严格自律的一面，不仅对自己，对孩子也是如此。本期话题：体操皇后刘璇“铁血育儿”火了，儿子4岁一粒盐没吃过，专家：做得对！

刘璇独特的育儿方式火了，甚至引起了很多人的争议。有些观众甚至于还给刘璇的育儿方式，取了专门的名号叫做“铁血育儿”。

刘璇和其他的妈妈温柔似水完全不同，她对自己孩子非常严格。每天的时间，就连每分钟都给孩子规划得清清楚楚、明明白白，要求孩子必须严格按照计划完成。

就连孩子每日的饮食，也都是完全按照孩子的体质和营养需求来准备，甚至精确到克。儿子今年4岁了，刘璇从不会让孩子吃一些腌制过的东西，给孩子准备的饭菜也都是不加盐的。

平时很多孩子喜欢的各种零食、冰激凌等等更是不允许吃。就连孩子的爸爸也苦笑地坦言：这是“铁血教育”。

对于刘璇的这种育儿方式，引起很多人的争议。有些人甚至觉得太过于奇葩：孩子都已经4岁了，却一粒盐都不许吃！但是专家却认为：做得对！

根据专家的相关研究证明：1~2岁的孩子每天盐的摄入量，只需要在一克以内就可以了，3~6岁的娃每天的盐的摄入量也不应该超过6克。因为平时的饮食和调料中已经包含了盐分，孩子已经在饮食当中获得了盐。所以，日常针对孩子的饮食不用额外放盐也的确是没有问题的。

可能在平时生活当中，家长很难做到让孩子完全不接触盐。但是我们在给孩子准备辅食的时候，还是应该要控制孩子吃盐的量。

一、准备辅食时，尽量少放和不放调料品

很多人在制作食物时，为了能让孩子多吃一些，都有添加调味品的习惯。但其实，过多的调味品，反而会造成对孩子健康的影响。

尤其是不到一岁的孩子，建议家长在给孩子准备辅食的时候，应该要尽量避开调味品。尤其像蚝油、酱油等含盐量比较高的调味品，还是不放为好。这样吃了反而对孩子更有帮助。

二、孩子的饮食，应该避开高糖分的食物

在给孩子准备食物的时候，家长也应该要注意避开高糖分的食物。大多数的孩子都对甜食比较感兴趣，就连平时的西红柿炒鸡蛋，都要给孩子添加白糖。不是说不能够给孩子吃西红柿炒鸡蛋，而是我们在给孩子制作食物的时候，最好不要加糖。

孩子摄入含糖量多的食物，不仅会加重孩子的肠胃负担，还会导致孩子出现消化不良、挑食、偏食等情况。想让孩子健康成长，最好还是先从饮食上避开。

三、孩子的饮食，尽量做到少油少盐

上面我们已经说了，孩子吃多了盐对于他们的健康没有任何的帮助，反而还可能会导致有部分孩子出现肾脏和肠胃问题。但是孩子的饮食中放太多油，也是很不好的一种状况。

还得肠胃比成年人要脆弱很多，孩子吃得健康发育才会更好。建议宝爸宝妈们，给孩子准备食物的时候，尽量做到少油少盐、清淡为主。就算是大龄儿童，平时也要少让孩子食用一些过于油腻、辛辣的食物，比如各种快餐、炸鸡等等。以免让孩子的身体，埋下不健康的种子。

所谓“病从口入”，孩子的肠胃都是比较娇嫩和脆弱的。平时建议孩子和大人的食物最好还是分开做，尽可能地不要让孩子吃大人的食物。除此之外在给孩子准备辅食时，我们也应该要注意以上提到的这几点。

有些人在吐槽刘璇这带娃方式实在是太“铁血”太“苛刻”了，孩子都已经4岁了，还不让孩子吃盐吃糖，甚至连个冰激凌都不让吃一口。但是，事实上她的这种育儿方式才是真正健康，才是真的对孩子的身体有帮助的行为。

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对于，刘璇这种“铁血”育儿方式，你是如何认为的呢？欢迎下方留言和大家一起分享你的经验，让更多的家庭提高警惕。

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