你以为的努力不过是自我感动（自我感动式的努力）

微博上曾有一个#自我感动式学习#的话题一度上了热搜，引起热议。

这里所谓自我感动式学习，不过就是指那些“上课认真记笔记，课后却从来不会翻开”、“数小时地泡在图书馆，书却只翻开了两页”的行为。

很多时候，这样的操作在他人眼里是发奋、认真、勤奋和努力，甚至连自己也是这么觉得，认为自己正在很努力地在提升自己。

但其实，这不过是陷入了“自我感动”模式罢了。

而自我感动式的努力，其实比自我放纵还要可怕！

自我感动的最终结果是自我否定

我们常常可见朋友圈中分享的类似《他曾被讽刺一辈子都买不了房，3年月入5000到年入50万》的文章，也能看到有人于凌晨时间发布一张灯火通明的大楼，或者萧瑟无人的街景照片，配上热血激昂的文字。

这些动态的背后，大概也有不少故事只是一次不自知的自我陶醉和自我感动。

如果长时间误入自我感动式努力而不自知，不仅会浪费我们大量的时间和精力，最终还会走向自我否定。

例如，“我已经每天披星戴月、风雨兼程了，可我的努力没有换来任何收获。是不是我天生没有这方面的天赋，是不是我付出再多的努力也没有用？”

长此以往，只会积累越来越多的负面情绪，取得与预期截然相反的结果。

因此，我们应在生活、工作以及学习之中，常常反思自己为之付出努力的最终目标是什么，当前的行为与目标是否一致，而非陷入“自我感动”的牢笼之中为自己的无效努力而陶醉着。

面对真实的自我，告别“自我感动”

在心理学层面上，有学者将人的行为比喻为：前台和后台。

前台是我们展示给别人看到的，符合他人预期的形象；而后台是私底下真实的自我。

通常来说，人们都不会将“后台”的自己展示出来，而“自我感动”式的努力就是将“前台”看得过重导致。

最后这样带有厚重包袱的努力，也就容易陷入精神麻痹，不自觉地告诉自己“我真的很努力”，但却不会取得任何成效。

因此，我们要不断地上升前进，首先就要面对真实的自我，调整心态，告别“自我感动”。

要知道，无论是学习，还是工作，所有付出的努力和得到的回报都是自己的。努力不是为了展示给他人观看，更不是为了自我表扬和感动，而仅仅是为了让自己变得更加优秀，让自己大步向前。

树立明确目标，告别“自我感动”

很多陷入自我感动的人，常常都有这样的共同点：

或是学习，或是工作，坐在书桌前/电脑前，三心两意，一会儿刷刷手机，一会儿走神发呆。

等“学习或者工作时间”结束，看了看时钟，就为自己过去几小时的“学习”或者“工作”而有一种莫名的“成就感”。

而这种错位式的成就，其实就是目标不明确所致。

因此，我们在学习或者工作前，应该结合自身情况，明确自己的步骤以及所要完成的目标是什么，合理安排时间，精准定位分段目标以及最终目标。

同时在阶段性目标完成后，定时审视目标完成情况，准确给自己反馈。而这样的反馈无论是正面的还是反面的，都会是积极的、有成就感的。

写在最后

都说：“最怕你碌碌无为还安慰自己平凡可贵，最怕你盲目奔波还将自己给感动到了。”

我们让付出的努力不白费的前提之一，便是告别这种盲目的“自我感动”式的努力。

村上春树在《挪威的森林里》有说，所谓努力，是指主动而有目的的生活。

所以，不妨从现在起，从让我们的努力转为有方向、有目的的开始。