多宝鱼做法清蒸几分钟才好(清蒸多宝鱼美味有技巧)

多宝鱼有很高的营养价值,尤其是清蒸多宝鱼,不仅味道鲜美,还很好地保留了多宝鱼的营养。做多宝鱼怎么去腥味呢?一起来学习吧。

多宝鱼做法清蒸几分钟才好(清蒸多宝鱼美味有技巧)(1)

一、多宝鱼怎么去腥味

多宝鱼的去腥方法1:把鱼剖肚洗净后,放在冷水中,再往水中倒入少量的醋和胡椒粉,这样处理后的河鱼,就没有了土腥味。

多宝鱼的去腥方法2:可用半两盐和5斤水,把活鱼泡在盐水时,盐水通过两鳃浸入血液,一小时后,土腥味就可以消失。如果是死鱼,放在盐水里泡两小时,也可去掉土腥味。

多宝鱼的去腥方法3:宰杀鱼时,可将鱼的血液尽量冲洗干净,烹调时再加入葱、姜、蒜等调料,土腥味基本上可以去除。

多宝鱼做法清蒸几分钟才好(清蒸多宝鱼美味有技巧)(2)

二、多宝鱼怎么杀

1、先找对鱼肚子(肚子很小),一般为于头部的左下方(软的地方就是肚子),用剪刀或小尖刀将其划开,掏出内脏清洗,(注:鲜活的多宝鱼在挣扎是比较有力的,请按在案板上操作。)

2、将鱼鳃用手或剪刀将其去除。

3、洗净(鱼比较干净,比较好处了,因为他们都是工厂化养殖的)。

多宝鱼做法清蒸几分钟才好(清蒸多宝鱼美味有技巧)(3)

三、多宝鱼的营养价值

1、富含蛋白质。多宝鱼皮下和鳍边含有丰富的胶质,口感爽滑甘美,胶质蛋白含量很高,具有很好的滋润皮肤和美容的作用。

2、含有脂肪酸。多宝鱼营养丰富,富含Ω-3脂肪酸,Ω-3脂肪酸是人类不能自身合成但是健康必需的脂肪酸,能使人体中帮助脂肪分解的高密度脂蛋白,有助于降低血脂、缓解大动脉和其他血管的压力,有效降低心脏发病率。

3、含有维生素微量元素。多宝鱼还含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素C、钙和铁等。能补肾健脑,助阳提神;经常食用,可以滋补健身,提高人的抗病能力。

由于多宝鱼含有以上多种营养成分,因此食用多宝鱼,能起到中和胃酸,缓解胃痛的食疗作用;另外多宝鱼还可以对多种疾病起到辅助治疗的作用,例如祛风、治痹、截疟等。

多宝鱼做法清蒸几分钟才好(清蒸多宝鱼美味有技巧)(4)

四、清蒸多宝鱼的做法

材料:新鲜多宝鱼一条(1斤半左右),葱1根,姜1块,盐1茶匙(5克),料酒1汤匙(15ml),蒸鱼豉油适量,油、红椒丝适量。

做法:

1、在市场购买鲜活的多宝鱼以后(重量最好在1斤半左右),请小贩代为收拾,去除内脏和鱼鳃。回家后反复用清水冲洗加工后的鱼,直至彻底干净,不留血水。

2、用刀在鱼身上斜切3个花刀,这是为了让鱼肉更快熟和入味。用盐和料酒将鱼身及鱼腹内抹遍,腌制10分钟。

3、蒸锅中放入适量水烧开,将适量姜片、葱段放在鱼身上,将鱼放入蒸锅。

4、大火蒸7-8分钟,辨别鱼是否蒸熟,可以用筷子从鱼身上刺过,如果筷子不费劲地穿过鱼身,证明火候刚刚好。

5、蒸鱼期间将大葱或香葱切细丝,越细越好,切好的葱丝放入凉水中浸泡片刻,洗去粘液,浸泡冲洗后的葱丝会自然卷翘。

6、鱼蒸好以后,扔去姜葱,倒掉蒸鱼时渗出的水。将切好的葱丝和红椒丝均匀摆在鱼身上。

7、炒锅烧热2汤匙的油,8成热(油冒烟)时关火,将油刺在葱丝上。

多宝鱼做法清蒸几分钟才好(清蒸多宝鱼美味有技巧)(5)

五、多宝鱼的功效和作用

多宝鱼有什么作用呢?其不仅可以降低胆固朜、缓解胃痛、还可以美容养颜、提神醒脑等等。下面详细来了解一下:

1、软化血管,降低胆固朜。多宝鱼能软化和保护血管,另外因为多宝鱼中含有脂肪酸,所以能够有效降低人体中血脂和胆固醇。

2、预防夜盲症。由于多宝鱼中含有维生素A,因此若食用多宝鱼可以摄入足量的维生素A,从而可以提高眼睛的抗病能力和预防夜盲。

3、缓解胃痛。多宝鱼具有中和胃酸,缓解胃痛的功效。因此胃不好的人,可以选择食用多宝鱼。

4、健脑提神。由于多宝鱼中含有多种营养元素,其中所含有的锌元素能补肾健脑,助阳提神。

5、提高免疫力。由于多宝鱼富含蛋白质、脂肪酸、维生素和各种微量元素等等,因此经常食用多宝鱼,可以滋补健身,提高人的抗病能力。

6、美容养颜。多宝鱼中胶质蛋白含量高,具有很好的滋润皮肤和美容作用。

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