一天喝几杯水才算合适（一天需要喝几杯水你知道吗）

关于这个问题，有人会说1500~1700毫升,或者2500～3500毫升,甚至还有人说一天需要7-8杯水，这些说法都太模糊了，根本没有可操作性。

那么到底需要多少水呢？这需要按公斤体重来算。成年人每天每公斤体重需要30-40毫升水，一个体重60公斤的人，每天就需要1800～2400毫升。

另外在咱们平常吃的食物里面也有水，我们自己的身体里面也有内生水，所以单靠喝水来补充的话每天1500～2000毫升就足够了。相当于咱们平时喝500毫升的矿泉水3-4瓶就够了。

按照公斤体重来算每天的摄水量才是最靠谱的。但需要注意的是孩子的代谢旺盛，他们的每公斤体重不是按照30-40毫升来算的。

首先两岁以上的孩子每公斤体重需要80-90毫升水，两岁以下的孩子会更多，每天需要100-150毫升每公斤体重。

所以大人和孩子的差距并不是一点点的，你家孩子需要每天喝多少水自己算算去吧。

但话又说回来了，现在的孩子们主观意识都很强，他渴了自然就会去喝水，你觉得他需要算吗？

所以我们也要学会辩证的看问题。不要人云亦云，特别是那些告诉你每天需要喝7-8杯水的人，你可以问问他，你家杯子是多大的杯子呀？你可以说明白点吗？

看似喝水是一个小问题，但是很多人真的没有搞清楚，可以发给他们看一看。

关注我，带你了解更多健康小知识。