体育运动与心理健康的融合（如何将思维与体育有效融合）

“生命在于运动”，众所周知，体育运动可以强身健体。而大量脑科学研究证据表明 体育运动还可以提高儿童青少年的脑细胞活性、改善大脑结构，从而提高注意力、改善认知功能、提高思维能力。

运动不仅仅包括传统意义上的体能运动，还包括思维的运动，例如棋类运动、电竞运动等。在教育教学中， 体育同样可以与思维训练相融合，促进学生思维的发展。

思维 体育如何实现？ 湖南省湘潭市九华和平小学（以下简称“九华和平小学”）在实践中展开了积极尝试，构建身、心、脑三维立体发展的教育模式，注重体育教育的同时也关注学生思维发展，提升综合素质，为 思维与体育的有效融合提供了一条可行路径。

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10月下旬，九华和平小学举办了一场以“最强大脑，奔跑少年”为主题的秋季运动会，关于这次运动会的一篇报道在新华社APP上获得了70多万的点击量。

▲新华社APP截图

这次运动会与往届以体能运动项目为核心的运动会不同，做出了全新尝试，将思维元素深度融入其中。

此次运动会不仅设置了丰富的体能运动项目，还增加了有趣的思维运动项目，同时创新性地将运动会主动权交给学生，让学生自主设计会徽，参与活动的策划、统筹、报道和志愿服务等，鼓励学生强健体魄，动手动脑。

▲九华和平小学运动会开幕式

构建身、心、脑三维立体发展模式，联结思维和体育

作为全国思维型教学基地校，九华和平小学2018年引进思维型教学之后，构建了身、心、脑三维立体发展的教育模式。

这一模式与学校“以爱的教育为底色，思维型教学为发展特色，柔道、航模、足球等特色体育项目为校本特色”的顶层设计理念是一种对应关系：

底色是爱的教育，也就是指向心的发展；

思维型教学指向脑的发展；

而特色体育项目指向的则是身的发展。

三维立体的发展鼓励学生动手动脑，既要充满朝气，又要强健体魄。

“一般来说，大家对运动的理解还停留在身体运动，实际上思维运动也是一种头脑的运动。从这个维度来说，运动会不仅可以是身体的运动会，也可以是头脑的运动会。”九华和平小学常务副校长米来强调。

▲九华和平小学运动会

体育运动不是简单的蹦蹦跳跳，而是以身、心、脑的联合运用为基础的运动。所有的体育运动，都是身、心、脑的联合运作。北京师范大学殷恒婵教授提出“无体育，不教育”，认为体育对于德、智、美、劳都有价值。

随着认知神经科学的发展，众多脑科学研究证据表明，体育运动可提高儿童青少年的脑细胞活性、改善大脑结构，从而提高注意力、改善认知功能、提高思维能力。

基于此，九华和平小学尝试在运动会中加入思维运动项目，实现思维训练和体育运动的联结。

主动权交给学生，提高参与感和获得感

此次运动会从前期的会徽设计、项目策划到整个运动会的比赛过程，全部由学生自主参与其中。

▲运动会学生志愿者

运动会的会徽学校向全体师生进行了征集，以艺术、思维、体育三方面的元素为评选标准，关注学生的创意表达。

给学生一个创作的平台和空间，激活思维，用自己的方式表达出对“运动 思维”的理解。学生结合自己设计的会徽进行相应的阐述，在这个过程中呈现出学生多样的思维方式和表达方法。

最终，许多学生都给出了令人惊喜的作品。他们积极地将自己的想法通过作品表现出来，将艺术、思维、体育三大元素紧密结合，传达对于运动会的热情。

▲会徽征集活动特等奖作品

以作为会徽使用的特等奖作品为例：

这副作品描绘了运动员冲线时的英姿，寓意运动健儿们在赛场上挥洒汗水、大显身手，用努力拼搏、永不言弃的运动精神展现和雅风采。

同时紧扣运动会“运动 思维”的主题，在会徽中融入了“思维”元素，一个灯泡的形象寓意和雅少年不仅充满朝气，拥有强健的体魄，且能动手、会动脑，赢在思维。

最后结合学校标徽，加入飞翔的和平鸽，和平鸽象征着和平、友谊、团结、圣洁，寓意运动健儿团结协作，将运动精神发扬光大。

除了会徽的设计，运动会还向全校学生招募活动策划师、记者、广播员、志愿者等，让学生更大程度地参与到运动会当中，尝试把一些以前由教师完成的工作交给学生来进行，例如运动项目的设计、花名册的编排、运动会的布置、活动稿的撰写等等。

▲运动会学生广播员

学生自己设计、自己参与，举办属于学生自己的运动会，让学生在主动参与的过程中发现一些以前未曾留意过、思考过的问题，在发现问题、解决问题的过程中提升思维能力，获得成就感。

融入思维运动项目，全面提升学生素质

九华和平小学在本次运动会中除常规体能运动项目之外，还增设了四项思维运动项目。其中“玩转扑克牌”和“创意联想画”为个人项目，“纸飞机奥运五环靶标”和“纸牌搭高塔”为亲子项目。

每项运动项目由两名负责老师带领学生策划师一起进行活动细则的设计。

在运动会项目中融入思维元素，项目的选择和设计是至关重要的。思维运动项目在实际设计中注重考虑思维性和普适性两大方面。

第一是思维性，设计的项目一定要有它所对应的思维点，才能称之为思维运动项目。

例如“玩转扑克牌”这一项目的六年级子项目24点游戏：

随机抽取四张牌，限时30秒内想出算式，算出“24”的玩家就把这张牌赢走，然后继续玩，如果算不出，出牌的人拿回来自己的牌。最后谁的牌多谁就获胜。结束之后重新洗牌，再次继续进行游戏。

▲24点游戏

这其中涉及到的思维点包括观察能力、优化思维、辩证思维、思维的灵活性及敏捷性。

学生的整个游戏建立在观察的基础上，怎样计算出“24”需要学生运用到优化思维，判断自己和对方的计算结果是否准确需要运用到辩证思维，整个游戏的运算过程考察了学生思维的灵活性和敏捷性。

再如“创意联想画”这一项目是由学生在负责老师的带领下参考“学思维”活动课程教材，找到项目活动与思维的契合点并提炼出来进行设计的。这一项目涉及的思维点包括观察、联想、想象、重组思维、臻美思维、突破定势、创意设计、故事创作等。

思维项目的设置在不同年级有不同的项目难度，对应不同层次的学生。例如“玩转扑克牌”这一项目，在一年级、二年级、3-6年级有不同的游戏和规则。

3-6年级的子项目为24点游戏，这显然是不适合一、二年级的低段学生的，低段学生尚没有掌握乘、除算法，自然没有办法进行24点的运算。因此基于一年级学生的学习水平，设计游戏规则为：

两人为一组进行比赛，每人20张牌（2副扑克中的A—10，其中A表示1），把每副牌按从小到大的顺序排列好。裁判随机给出一个数，选手们在自己的20张牌中找出1张、2张或者几张牌，灵活地运用加、减法正确地得出规定的数，抽出来的这几张牌不再重复使用，最后谁手中剩的牌少，谁就获胜。

▲思维项目：玩转扑克牌

二年级的项目规则则在一年级的基础上进行了难度的增加，由每人20张牌增加为26张牌，在游戏的设置上体现不同学段学生的能力差异。

思维运动项目的设计也考虑到了与学科的对应关系，在本次项目的选择上，九华和平小学有意识地尽量让项目涉及到对应学科。

▲思维项目：纸飞机奥运五环靶标

例如“玩转扑克牌”项目对应数学学科，由数学组老师负责带领学生活动策划师一起进行活动设计；“纸飞机奥运五环靶标”项目对应体育学科；“纸牌搭高塔”项目对应科学学科；“创意联想画”项目则与美术学科相对应。

除了思维性之外，思维项目设计要考虑的第二大点就是活动的普适性，它是指活动的设计需要可普及、易操作。

运动会的出发点是面向全校全体学生，因此设计的项目不能仅仅是给参与决赛的部分孩子，也不应该限定在比赛的时间段内使用。

基于这样的考虑，学校给所有学生提供可以长期操作的思维项目，让学生在课余时间也可以随时随地和同伴进行起来，将思维的训练渗入日常的游戏中。

▲亲子项目：纸牌搭高塔

国家实行“双减”政策之后，孩子在家的时间增多，活动的选择也更灵活了，此时家庭教育的作用和家庭环境的重要性更加凸显。考虑到这一点，九华和平小学在运动会上设置了普适性的亲子思维运动项目，如“纸牌搭高塔”和“纸飞机奥运五环靶标”这两个项目。

这些项目设计的一大出发点是引导家长将其作为亲子游戏项目列入家庭休闲生活的选项。在平时的训练中，家长不将它们看作运动项目，而视为一家人可以共同研究、探讨的游戏。

思维运动会之后，不少家长会利用休闲时间和孩子一起进行思维游戏活动，他们纷纷表示：“这些项目不仅给孩子带来了思维的变化，也让亲子关系更加融洽了。”

思维型教学赋能体育，在实践中落实思维训练

对思维训练与体育运动的融合，九华和平小学不仅通过运动会进行探索，更是以思维型教学理论为依据，在日常体育教学中落实思维训练。

在学校刚引入思维型教学的时候，部分体育组教师对于将思维型教学融入体育学科怀抱一种畏难的情绪，认为学校定位的发展思维型特色教学似乎和体育学科没有太大关系。

随着学科组对思维型教学理解的逐渐深入，经过不间断的教学研讨，思维型教学在体育学科中逐步实施起来。

▲学生学习跳远

例如学生学习一个跳远的动作，首先教师需要示范一次动作，让学生通过观察进行学习。在学习过程中，学生要在观察的基础上分析跳远的动作要领，给自己提出问题——“我要怎样才能跳得更远？”“为什么我跳不远？”，不断尝试调整动作，进行分析综合，直到掌握跳远的技巧。

学校体育组认为，体育教学不仅仅停留在对教师动作的简单模仿层面，还有思维的成分在里面。教师不是单纯教学生一些动作要领，而是要让学生真正地调动思维，去观察、分析动作要领，把握动作的关键点。

一些教师则已经尝试将思维型教学五大原理有机融入到体育教学中。

▲啦啦操教学

例如在啦啦操的教学中，教师先是创设了一个情境，激发学生的学习动机；然后让学生思考怎样去做，引起学生的认知冲突；接着运用信息技术手段，让孩子自主跟着大屏幕里面的示范学习动作，教师纠正，体现了自主建构和自我监控；学生学习基本动作和步伐之后，教师让其以组为单位，自己编排动作和步伐，设计队形，体现了应用迁移。

思维型教学指向核心素养的发展和思维能力的提升。在强调五育并举的当下，思维与体育学科的融合势在必行。而于九华和平小学而言，他们已踏出了第一步，未来还将在这条道路上继续坚定前行。

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