平时吃维生素e的好处与坏处（经常吃维生素E有啥好处）

如今人们的生活越来越好，各方面水平都有了大幅度提高，大家对自身的健康状态也越来越重视，平时会寻求各种养生之法，在坚持中医调养的同时，服用维生素也一行而起，比如比较常见的维生素e。

维生素E是脂溶性维生素，作为一种经典的自由基清除剂，具有抗氧化的功能，能对抗生物膜上的脂质过氧化所产生的自由基，从而保护细胞膜和细胞器的完整性，维护细胞的正常功能。

提到维生素E相信大家都不陌生，可是关于它的功效及服用时的注意事项却不了解，今天就为大家详细介绍一下。

经常吃维生素E，有啥好处？

1. 维生素E具有出色的抗氧化、抗衰老能力，具有美容养颜的作用。

2. 维生素E的水解产物生育酚能够促进性激素分泌，使男性精子活力和数量增加，提高男性的生育能力，还能使女性雌性激素浓度增高，可以预防流产。

3. 维生素E能够提高血红素合成的关键酶的活性，从而促进血红素合成，如果新生儿、孕妇及哺乳期的妇女缺乏维生素E，出现贫血症状，可以在医生的指导下补充维生素E进行治疗。

4. 维生素E能够抑制血小板在血管表面的黏附和聚集，降低心肌梗死和脑梗塞的发生几率。

服用维E要有“度”，能否长期服用？

一般来说，维生素e是不建议长期服用的，虽然维生素e是一种纯天然提取物，具有良好的抗氧化性，可起到延缓衰老，加速皮肤和粘膜恢复的作用。

但只有在缺乏维生素e，而引起一些疾病时，才需服用维生素e进行治疗，而如果长期大量服用维生素e，可能会导致一些不良反应出现；如恶心、呕吐、头晕、头痛，所以服用维生素e一定要有“度”。

维生素E虽好，但这3类人不建议服用

1. 正在服用低胆固醇药物的人

对于那些正在服用低胆固醇药物的人群来说，千万不要吃维生素e

，因为低胆固醇会和维生素e产生相互反应，它会影响到患者身体会维生素e的吸收。

2. 服用抗凝血药物的人群

维生素e对这类药物有冲突，能够降低血液血液的凝固性，同时服用可能会出现异常流血的情况，因此不能同时服用。

3. 高血压患者

高血压患者不适合服用维生素e，这是因为高血压患者中的血液黏稠度比较高，这时候如果摄入维生素e的话，可能会增加血液的黏稠度，不利于血压水平的控制，所以高血压患者一定要谨慎服用维生素e。

维生素E有什么毒副作用吗？

① 维生素E具有抗凝活性，长期大剂量摄入会增加出血性卒中的发生风险。

② 低剂量维生素E有抗氧化作用，但是如果大剂量服用反而成了促氧化剂。

③ 大剂量维生素E可防艾其他脂溶性维生素的吸收和功能。

④ 虽然维生素E是人体所需的一种营养元素，但并非每个人都适合，也要控制好用量，否则不仅起不到养生效果，反而会出现一些毒副作用。

温馨提示：

虽然维生素E是人体所需的一种营养元素，但并非每个人都适合，也要控制好用量，否则不仅起不到养生效果，反而会出现一些毒副作用。