吃巧克力会发胖吗经常吃好吗（哪个时间段吃巧克力竟然不会胖）

在众多的零食当中，巧克力也是受到很多人的喜爱，在心情不好的时候来个甜甜的巧克力，感觉心情也会变好很多。但是，很多人因为吃了巧克力会发胖所以会有所忌讳。但其实有研究显示巧克力在这个“时间”吃不会诱发增重，反而带来更多好处。那么就一起来了解一下吧！

这个研究的结果有刊登在美国的《The FASEB Journal》的杂志上，他们的研究对象是来自19名平均52岁的更年期女性来进行研究。总共分成三组，一组是在早上吃，第二组是在晚上吃，而第三组是不吃巧克力。每个人的摄取巧克力量为100克，维持平时的用餐饮食。

他们研究的期限是大约两周的时间，在实验的最后阶段会采取热量测定、粪便样本还有问卷等来作为调查。研究的结果显示，吃巧克力并没有增加体重。

他们指出，之所以不会增重的原因就是因为吃巧克力可以减少对饥饿、食欲还有甜食的需求，所以才会减少热量的摄取。另外，有摄取巧克力的第一和第二组比没有摄取巧克力的第三组的热量还要少。第一组的每天都减少300卡路里，而第二组每天减少150卡路里。

另外，晚上吃巧克力比不吃巧克力的时候感到更少饥饿还有甜食的需求，而早上吃巧克力，皮质醇数值就会降低，这个皮质醇数值是在早上食用才会有效，皮质醇数值低，食欲也会降低，热量也会跟着减少。

这个研究的博士表示：“如果在早上、晚上或短时间内吃巧克力，其他时间不吃巧克力，吃巧克力是有助于减轻体重。”接着表示：“对于早上要锻炼的人来说，在睡前吃巧克力可以让他们在早上醒来时更有活力”。

在对的时间吃巧克力才不会增胖，如果可以的话，最好还是吃无糖或少糖的巧克力为好。