闹钟的正确唤醒方式（行为实验早上起不来）

#2022有你相伴#

事情的起因是 “学霸猫”经常在社群分享她的作息——每天四点多自然醒，很多同学尝试后也有很好的反馈，每天早早的就醒了，我就也想尝试一下，试试身体生物钟的魔力。

估计深受起床问题困扰的同学不少。闹钟响了又响，明明已经醒了但是就是不想起——还有点时间，在床上再多趟一会吧。既浪费了睡眠时间还对自己充满自责。不知道大家有没有体验过自然醒精神满满的开启一天的状态，我有幸有过几次，距今已经很久了，是非常幸福的体验，很想再次重温。嘿嘿。

另外，我觉得，从成长、心灵的角度来说，闹钟是一种提供安全感的工具，帮我们抵御对于懒惰、无组织纪律、迟到的恐惧，关掉闹钟，去除为自己心理托底的工具，好像也可以算是一种对抗恐惧的修行。

先交代下前情，我个人晚上睡眠时间7.5-8小时为宜。以前生物钟也比较准，基本前一天啥时候起床，后一天没有闹钟到点也会醒，所以自认为比较有底气关掉闹钟，应该不会出现睡过头迟到的情况……吧。

我选择在先在周末两天进行自己的尝试，尽量早睡早起，为工作日奠定基础（结果并没有）。到了周一，因为还是不放心，我提前让朋友9点给我打个电话，兜个底，结果果然不负众望的9点电话来了才起==。周二决定还是要严守规则，不然很难有新的感受。结果周二果然起的更晚了←_←。(希望不要有领导看到)

之后的几天基本都在“起晚了——不行还是要设个闹钟——好像还行——又起晚了”之间反复拉锯。再之后就到了过年放假。这段时间起床时间的记录如下：

一个月的起床时间

老实说，这次尝试体验感并不好，我有几次都是早上惊醒看看手机几点了。即使醒早了，看过时间也还是磨蹭到点再起。而且还有一个大问题——睡眠质量一向很高的我，竟然失眠了两次。ಥ_ಥ

因为没设闹钟，起床时间偏晚（即使醒早了也不会起），睡眠时间偏长，这就导致到了晚上到了睡觉的点却不困。可为了第二天不要起太晚，我就强迫自己睡觉，结果是我在凌晨醒来，身体非常疲惫，脑子里异常活跃，怎么都睡不着。第一次体会到失眠人的痛苦，真是太惨了T_T。 假期时我甚至为了不失眠故意睡得很晚，很难受。

其实说到这里，你也看出来了，主要的问题是——我早上不想起。无论是假期还是工作日，好像生活中并没有什么值得期待的事情，还不如一头睡过去。可是，把期待扔给生活本身，似乎是一件极其不负责任的事情，我们的生活与期待只能由我们自己负责与创造。就像我之前发现的一样——想要精神抖擞，最好的方式是多做些事情而不是休息。

想要自然醒，要做的也不是关掉闹钟，而是每一天拼尽全力耗尽力气睡去，然后第二天，重新出发。

生命是个宏大的系统，被装在了一个黑匣子里。问题好像只是露在黑匣子外的一截线头，揪出这截线头，又露出了那截线头，不过顺着这个线头，好像能窥探到一丝匣子中毛球的形状。

嗨，好烦哦，我只是想睡个好觉。咋办？不知道哇。我现在只知道要感谢我的闹钟，谢谢它帮我挡住这么多问题，把闹钟打开，烦恼都消失了。嘿嘿。

（｡ò ∀ ó｡）