宝宝红烧带鱼段的家常做法(这道东古家味美食)
带鱼可以起到提高人体体质, 维持人体新陈代谢平衡的作用。 带鱼是一种深海海鲜,属性甘平, 含有丰富的矿物质,维生素, DHA,不饱和的脂肪酸等。
By 零度甜品
用料
- 带鱼 2条
- 面粉 适量
- 东古一品鲜酱油 3勺
- 东古上等蚝油 1勺
- 香醋 1勺
- 糖 5克
- 香菜 1根
做法步骤
1、原料
2、带鱼洗净加葱姜蒜,料酒,适量盐抓匀腌制一会儿。
3、三勺东古一品鲜酱油,一勺东古上等蚝油,5克糖,一勺醋,水,淀粉搅匀。
4、腌好的带鱼两面蘸面粉。
5、两面煎至金黄,盛出
6、锅中倒油爆香大蒜,倒入料汁煮开,倒入带鱼翻炒均匀,挂上酱汁
7、加入香菜出锅。
8、盛入盘中
小贴士
煎鱼的时候,油中放一点盐不粘皮
带鱼的营养功效
1.预防癌症
带鱼含有丰富的硒,这种矿物质有抗氧化能力,并且对于预防肝病意义重大,足够量的硒摄入可以极大的降低肝癌发病率。
2.提高智力
带鱼有一定的脂肪含量,但不高。这些脂肪绝大部分是Omega-3系列多不饱和脂肪,其中包括DHA和EPA,对于脑部发育,提高智力有很好的帮助。
3.预防心血管疾病
可以降低血压和血脂,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。
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