鸡胸肉和蛋白粉哪个好（到底鸡胸肉好还是蛋白粉好）

鸡胸肉和蛋白粉都是优质的蛋白质来源，对于人体有很大的帮助，具体哪个好，还得看自身情况和训练情况而定，更为适合自己的就是最好的，接下来我们就来聊聊关于鸡胸肉和蛋白粉哪个好?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

鸡胸肉和蛋白粉哪个好

鸡胸肉和蛋白粉都是优质的蛋白质来源，对于人体有很大的帮助，具体哪个好，还得看自身情况和训练情况而定，更为适合自己的就是最好的。

鸡胸肉的蛋白质含量为30%左右，脂肪含量为2%，蛋白质的含量非常高，且脂肪含量比较低，人体吸收率可以达到90%左右，并且市场价格低，非常合适健身者食用来补充蛋白质。

蛋白粉的蛋白质含量非常高，并且吸收利用度很高，同时含有帮助机体恢复疲劳、加速肌肉的生成的元素，补充营养非常高效。