肥胖分为哪三种肥胖类型:对照看看你属于哪一种

一,遗传性肥胖

遗传性肥胖主要表现为单纯性肥胖,部分患者除了体型肥胖外,还可出现脂肪性内脏,如脂肪肝等疾病。

肥胖分为哪三种肥胖类型:对照看看你属于哪一种(1)

研究显示,如果父母都胖的话,那么子女有超过80%的概率也会胖,如果父母都体重正常,那么孩子的肥胖率甚至不会超过10%!足见,肥胖是会遗传的。

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还有一点,肥胖也和家庭的饮食习惯造成的,比如食物单一、口味总体偏重、爱吃油腻的、爱喝高糖饮料等等,这样自然全家都跟着胖了。

二,高热量摄入过多型肥胖

通俗来讲就是进食量过大,长期喜欢多油、多脂、口味重的食物,或长期摄入过多含糖量高的食物,比如喜欢炸串、火锅串串、肥肉、碳酸饮料、奶茶等等。

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另外饮食习惯也不好,比如吃东西太快,饥一顿饱一顿的或暴饮暴食,边吃饭边追剧,一不小心就吃多了,再加上喜欢外卖,高油高盐高脂......

这样下去,你不胖谁胖?

三,久坐不动,缺乏运动型肥胖

上班时,一坐就是8小时,下班了,又窝在沙发里...

能坐车绝对不走路,能坐着绝对不站着...

能乘电梯就绝对不爬楼梯...

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反正,就是不喜欢也不愿意参加任何体育活动,久而久之,肥胖也就堆积上来了。

四,情绪导致肥胖型

生活中有很多人,很喜欢吃来宣泄自己的情绪!

“今天特别生气,吃一顿超辣火锅发散发散...”

“考试得了好成绩,奖励自己一个奶油大蛋糕,衬托我洋溢的好心情...”

“压力太大了,吃点什么才能心里好受点...”

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不管高兴还是生气,压力过大或心情愉悦...我们都能给自己找到吃一顿的理由,而一不小心就吃多了,后果就是瘦瘦的你变成胖胖的你!

五,基础代谢差型肥胖

基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要,也就是说,即使你躺着不动,你的身体也是在消耗热量。

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而每个人的基础代谢有所差异,如果你的基础代谢比别人低,就代表你和别人摄入同样的热量,同样的身体消耗条件下,而你的身体更容易造成脂肪堆积,从而导致肥胖。

同时,还有一些代谢性疾病也会导致这种情况,比如患有甲状腺功能减退症的患者,身体处于低代谢综合征状态,很容易导致体重增加。

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看了以上,对于减肥,我想大家应该都要有一个简单的认识,正确认清自己的肥胖类型,减肥才能事半功倍!

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