增强免疫力锻炼身体方法（提高免疫力三呼吸新鲜空气）

我们的身体是由各种各样的细胞组成的，细胞要生存，需要呼吸，需要代谢。

呼吸新鲜空气，会让充足的氧气供应给身体各处的组织细胞。每天，我们在氧气充足的树林里散步，缓慢呼吸，能促进细胞呼吸。新鲜空气有利于大脑对外界环境做出迅速反应与评估，并协调身体各系统与器官工作。全身细胞活跃，能更好地抵御外来致病微生物的入侵。另外新鲜空气有助于改善睡眠，睡眠充足能使人体充分休息，有助于恢复细胞功能。

坚持锻炼身体能提高免疫力。怎样锻炼呢？最好做有氧运动，户外慢跑，骑自行车，快走散步，太极拳，八段锦等。呼吸，拉伸，促进全身血液循环。劳逸结合，在感到疲劳时一定要休息。

适当晒太阳，这里适当是不要暴晒，在阳光不要太强的时候，户外运动对身体非常好。阳光可让身体产生维生素D，提高免疫力。