女生例假来时有啥注意点（女人到了例假期）

因为身体构造的不同，所以男性和女性在很多方面都存在本质性的差异，可能对于男性而言，因为身体素质本身比较强壮，所以平时基本上很少出现什么身体症状，但是对于女性，身体素质相对比较柔弱，而且每个月还有比较特殊的几天，这段日子里，女性身体内会有大量血液流失，从而导致女性的身体更加虚弱，这就是例假期，这也是将身体内污血排出的过程，身体在进行一个自我清洁。

例假期的女性身体会失去大量的血液，虽然最终会得到恢复，但是需要一定的时间，这个过程中女性身体的免疫能力可以说非常弱，很容易受到各种疾病的侵袭，甚至可能出现妇科炎症，所以女性平时需要注意保护身体，例假期要对身体健康更加全面的呵护。

不能碰第一个部位、腰部

相信很多女性在例假期会有这样的感觉，就算是躺在床上依旧会产生要不酸疼的表现，为了缓解这种感觉，很多女性会轻轻捶打腰部，虽然腰酸能够短时间内缓解，但是这样的行为会对女性身体多个部位产生损伤，会导致子宫、盆腔等多个部位血液循环出现异常，这就可能导致例假期体内的污血没有彻底排出，在体内出现积滞，会大大增加妇科炎症出现的概率。

不能碰的第二个部位、腹部

女性的腹部可以说是整个身体的元气之都，它也是女性身体最为脆弱的部位，承受寒冷的能力非常差，月经期间很多女性会感觉到腹部疼痛，这一方面是因为子宫出现伤口，还有可能是宫寒导致的痛经，所以在例假期的女性，一定不要碰腹部，否则很容易导致月经出血量增加，对女性身体健康的伤害更大。

不能碰的第三个部位、脚部

脚部汇聚着大量的身体穴位，而且使血液循环的尾端，正常情况下，每天晚上睡觉之前用热水泡泡脚，按摩一下脚底，能够有效的刺激身体各器官活性，而且能够缓解疲劳，但是处于例假期的女性一定不要这样做，因为这个时候按摩脚部，会促进身体内血液循环，增加子宫的出血量以及伤口的愈合。

例假期应该做什么

注意保暖

例假期女性身体对于各种伤害的抵御能力都非常差，所以很多女性这个时候不注意保暖，就很容易导致寒气入侵，可能短时间内感觉不到对身体的伤害，但是慢慢积累，不仅会导致手脚冰冷，而且还可能引起宫寒，出现痛经，甚至可能影响女性的生育能力。同时在月经期间要尽量减少身体与冷水接触的机会。

勤换贴身衣物

在例假期的女性，身体会分泌大量的细菌以及代谢废物，而这个时候身体又比较脆弱，所以一定要及时更换贴身衣物，这样才能够保持身体表面的清洁，也可以有效避免细菌的入侵，同时能够最大程度降低妇科炎症出现的概率，同时对于换下来的贴身衣物，一定要及时用温水清洗，这样不至于产生交叉感染。

营养师观点：女性生性柔弱，所以平时一定要对身体做到百般呵护，虽然很多妇科炎症都让人防不胜防，而且还会反复出现，这让很多女性非常困扰，但是只要注意生活中各种小细节，比如少吃凉食，注意个人卫生、适量运动、保证睡眠，这些能够做到，那么会将妇科炎症出现的机会降到最低。