跷二郎腿的那个腿变长还是变短（爱跷二郎腿的你）

很多人坐在椅子上，会习惯性地跷起二郎腿，觉得这样比较舒服自在，一些职业女性还会把跷二郎腿当作一种优雅的姿势。不过你知道吗，长时间自然而然地把一条腿搭上另一条腿，还可能导致两条腿“不一样长”。

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二郎腿跷多了，两腿竟不一样长了

3月23日，阅读量近3亿的话题#90后女生长期跷二郎腿致两腿长短不一#上了热搜。据了解，这位来自河北衡水的90后女生因腰痛去医院就诊检查，被发现两条腿相差1.5cm。医生告诉她，这是因为其长期跷二郎腿导致一侧骨盆上提，从而出现假性腿短的情况。

网友留言

一时间很多网友感到心慌慌的，有人表示“看到这条马上放下了二郎腿”，也有人留言“我也一直觉得自己两条腿不一样长”，更有人提出疑问，“如果左右换着跷二郎腿还有救吗？”

那么假性腿短到底是啥情况呢？“所谓腿短其实医学上称作双下肢不等长，确实有假性和真性两种。”南京市第一医院运动关节科副主任医师蒋逸秋告诉记者，假性腿短表现出来走路的时候会有些跛行，左右两只鞋子的磨损也不一样，“但是当真正让病人躺在检查床上用卷尺去量，可能他的双腿就是一样长的，只是骨盆的倾斜，骨盆上提那一侧的腿就会显得短。”

至于热搜上这位90后女生为何测出了的两腿相差1.5cm，蒋逸秋解释这是由于测量腿长也有不同的方法。“一种方法从我们股骨大粗隆的位置一直量到踝关节，那么这个就是测量腿的绝对长度。还有一种方法是从骨盆的髂前上棘一直量到内踝间，此时如果骨盆存在有倾斜的话，量出来两条腿则可能表现为不等长。”

蒋逸秋表示，其实所谓假性腿短代表着并不是真的“长短腿”，不需要特别的通过手术去矫正，只要将姿势调整好就不会再出现这种问题。相反，蒋逸秋介绍，与之相对应的“真性腿短”则意味着发育出现问题或者是一条腿受过伤导致了骨头变短。又或者是有些小孩子生长发育期间受了伤以后，导致了这条腿的发育跟对侧正常的腿相比变慢或变快，导致从骨性结构上可以测量出双腿绝对长度不等长，走路时跛行且身体会摇摆。“真性腿短”只能通过垫起增高垫，或是通过骨延长手术去治疗。

跷二郎腿是个“极限运动”，切忌每次都跷同一条腿！

跷二郎腿，实在算不上是正确的坐姿，而不正确的坐姿确实会对我们的身体带来不好的影响，“翘二郎腿时首先髋关节要屈髋，然后会有旋外的动作。另外身体肯定是扭着的，时间长了就会造成骨盆的倾斜，甚至脊柱的侧弯。”

蒋逸秋指出，髋关节与肩关节不同，髋关节是一个髋臼非常深、股骨头很大，包容性强、稳定性好的一个全身沉重的关节。而跷二郎腿时的“屈髋”和“外旋髋关节”这两个动作已经接近了人体髋关节活动的“极限”。这也意味着，长时间去做这种极限的关节活动，对于关节本身的软骨，关节周围的盂唇、肌肉都会造成劳损。“对于一个稳定的负重关节，我们应该让它得到很好的休息，不要让它过度的去活动。”

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值得提醒的是，不仅是跷二郎腿，不少姿势和习惯确实并不科学，比如前两年风靡一时，类似看似舒服的“葛优躺”其实也是可能造成骨盆倾斜的姿势之一。“长时间‘葛优躺’陷在沙发里可能导致骨盆后倾，看起来小肚子突出。同时，而有些人穿高跟鞋后走路姿势与平常不一样，需要小腿大腿甚至骨盆周围的肌肉同时用劲来维持姿势，也可能造成骨盆前倾以及一些劳损。”

那么如果短时间的跷一跷，且左右腿换着跷，还有救吗？蒋逸秋表示，可以！其实有时候人是会需要调整姿势，不一定非要总是正襟危坐的。“偶尔跷个二郎腿放松下无所谓，但是不能每次跷都是同一条腿。两条腿交换的跷一跷，这样骨盆一会儿这边倾斜，一会儿那边倾斜，等调整回正常的坐姿、站姿或者运动的时候，应该就不大会造成肌肉劳损或者造成骨盆倾斜。”

扬子晚报/紫牛新闻见习记者 吕彦霖

校对 李海慧

来源：紫牛新闻