失眠怎么调理（失眠的调理）
失眠时间太长了，都忘记了睡眠的本来模样，今天在心理指导师的指导下开始正念呼吸，中午不睡午觉，晚上固定点吃药，固定点上床，以此来训练睡眠轴，然后慢慢减药，回归正常睡眠，友友们祝福我吧，接下来我们就来聊聊关于失眠怎么调理?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!
失眠怎么调理
失眠时间太长了，都忘记了睡眠的本来模样，今天在心理指导师的指导下开始正念呼吸，中午不睡午觉，晚上固定点吃药，固定点上床，以此来训练睡眠轴，然后慢慢减药，回归正常睡眠，友友们祝福我吧！
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