体内内热上火怎么调理（容易上火怎么办）

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“上火”是民间俗称，在中医属于热证。

外邪、内因导致身体阴阳失衡，五脏内热旺盛，表现出上火即热性症状。

比如：咽喉肿痛、干咳、声哑、胃痛易饥、眼干涩、烦躁易怒、睡眠不稳、腰膝酸软、口干口苦、便溏腹胀等都是五脏内热之症即上火。

五脏内热、容易上火怎么办？

上火，有实有虚，虚证多用点揉穴位，实火或本虚标实之火多用穴位刺血。

今天分享给大家的是5个灭火方案轻松除掉一切热症：

一、肝火

肝火旺盛的人情绪容易激动、发怒，常伴有头痛、胁肋胀痛、口苦、眼干涩、睡眠不稳定等。

灭火方法：

大敦刺血，掐按行间

大敦位于大脚趾（靠第二趾一侧）甲根边缘约2毫米处。

是足厥阴肝经的井穴，井穴泄热，在大敦穴刺血可有效清泻肝火。

行间穴位于第一、二趾间，趾蹼缘后方的赤白肉际处。

行间穴为足厥阴肝经之荥穴，掐按行间也可以清肝火。

二、 肺火

主要表现：干咳少痰、痰中带血、咽喉肿疼、音哑、口鼻干燥、潮热盗汗等。

肺与大肠相表里，肺太热会灼伤津液，大肠得不到津液滋润就会出现便秘、干结；大肠实热，使浊气蓄积过盛，会上扰肺影响肺气肃降，引起咳嗽等肺部症状。

灭火方法：

少商、尺泽，刺血拔罐

少商穴位于手指，大拇指末端桡侧，指甲根角侧上方0.1寸处。

尺泽穴位于人体肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。

是肺经的井穴，尺泽是肺经的合穴，此二穴刺血具有降肺气、泻肺火的作用。

三、心火

虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；

实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、小便短赤、情绪烦躁，夜间辗转反侧烦躁不安，浑身燥热而失眠。

灭火方法：

中冲刺血，重点劳宫

心有火的时候，可以在中冲刺血，点按劳宫穴。

中冲穴位于手中指末节尖端中央，属手厥阴心包经。

心包是围绕在心脏周围的一层包膜，心脏就象发动机，不断工作会发热，需要冷却，心包持续供应津液保护着心脏，不让心脏过热也不让心脏受寒。

心包有代心受邪、替心行令的作用，通过在中冲穴刺血，就可以有效的清泻心火。

同时点按劳宫穴可以加强泻心火的作用。

劳宫穴位于掌中央，握拳屈指时中指指尖处。

四、肾火

肾火太盛致肾阴不足，虚火上炎，就会出现耳鸣如蝉鸣，腰膝酸软无力，牙齿松动，头发枯槁、脱落；还易出现男性阳痿、遗精；女性月经失调、月经量多。

灭火方法：

然谷、照海，滋阴清热

然谷穴位于足内侧缘，足舟骨粗隆下方。

然谷穴是肾经的荥穴可清热利湿。

照海穴位于内踝尖直下1寸凹陷处，也是肾经要穴，可以滋肾阴，清虚火。

两个穴位用点按的方法。

五、 脾火

脾有火表现为湿热，出现腹满腹胀、食欲不振、排便不畅、大便溏而粘马桶、口腻、口粘、舌苔厚黄腻、身重体倦等。

灭火方法：

血海泻血

血海穴位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方。

血海穴是脾经的穴位，脾经有湿热，可以在此穴点刺出血，用采血针在血海穴处点刺3-5个孔，然后加以拔罐，留罐5-10分钟起罐即可。

胃与脾相表里，脾胃如一对形影不离的情侣。

胃火主要表现为：

胃中有烧灼样疼痛，胃的消化功能在胃火的炙烤下变得亢盛，就会变得吃得多，容易饿，口气重，臭秽难闻；

此外还会出现牙龈肿痛、牙龈出血、口渴、便秘、小便黄而少。

灭火方法：

厉兑、商阳，刺血泻热

厉兑位于足第2趾末节外侧，距趾甲角0.1寸处。

厉兑穴是胃经的井穴，可以泄热，历兑穴点刺放血可以起到清泻胃火的效果。

商阳穴位于手食指末节桡侧，距指甲角0.1寸处。

商阳穴是大肠经的井穴，此穴点刺放血，可以起到清利大肠的作用。

五脏内热导致上火，除了穴位治疗在生活中从这几方面注意护理，可事半功倍。

1、保持良好生活习惯：

熬夜、抽烟喝酒、工作压力大都容易导致人体阴阳失调，从而引发上火，需要注意。

另外，保持积极乐观、平和的心态是最好的灭火剂。

2、食疗去火：

比如吃莲子汤、赤小豆粥去心火，川贝炖梨去肺火，喝绿豆粥、莲藕汁加蜂蜜去胃火，菊花茶去肝火，喝桑椹茶、枸杞茶去肾火。

3、少吃热性食物：

比如水果中的荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴、芒果；

食品中的葱、姜、蒜、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣烫等都属热性食物。

特别是身体疲劳、虚弱时食性热食物容易上火，尽量少吃。

平时注意饮食搭配、保证充足睡眠、保持心态平和、劳逸结合，身体阴阳保持平衡，五脏协调不容易内生虚火，可以避免很多亚健康和疾病。

相信很多人曾有过上火的经历，希望我今天的分享能对大家有利，让更多人受益。

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