拉伸用什么方法最好（这些方法都有效）
骆驼式锻炼部位：腹直肌、腹外斜肌，接下来我们就来聊聊关于拉伸用什么方法最好?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!
拉伸用什么方法最好
骆驼式
锻炼部位：腹直肌、腹外斜肌
开胯坐
锻炼部位：大腿内收肌
青蛙式
锻炼部位：大腿内收肌
侧坐弓箭步
锻炼部位：大腿内收肌
蝴蝶式拉伸
锻炼部位：大腿内收肌
前臂伸直肌拉伸
锻炼部位：前臂伸直肌
颈部侧曲
锻炼部位：胸锁乳突肌
扭转颈部伸展
锻炼部位：胸锁乳突肌
颈部伸展拉伸
锻炼部位：胸锁乳突肌
手压颈部侧曲
锻炼部位：胸锁乳突肌 、上斜方肌
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