焦虑症该怎么自我治疗（焦虑症究竟应该如何去治疗呢）

很多人呢都关心一个问题，那就是焦虑症要怎样去治疗呢？，接下来我们就来聊聊关于焦虑症该怎么自我治疗?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

焦虑症该怎么自我治疗

很多人呢都关心一个问题，那就是焦虑症要怎样去治疗呢？

今天呢我给大家讲解一下，首先呢我们可以采用中药调理，调理气血，主要是为了缓解躯体症状的出现，对于身体上出现的症状要追根溯源，从内在进行调理和诊治。

第二呢是向亲人或朋友倾诉，诉说自己的心理压力，因为焦虑症患者出现的一些表现，多数和不良的情绪，或者经常的抑郁有关系。如果要缓解这些症状呢，我们要养成良好的情绪，不要经常生闷气。

第三呢，可以通过运动缓解自己的焦虑情绪啊，可以听一听音乐，坚持跑步，健身等有氧运动，睡前用温水泡个脚，睡前一小时呢，可以进行闭目养生，不要过多的思虑一些事情，一夜睡好精神百倍。

三个方面同时进行，对焦虑症的好转非常有帮助。

最后，如果你也有焦虑症困扰，最好寻求专业医生帮助，我是周医生，希望可以帮到你。