怎么样才可以改掉自己的坏脾气（如何改善自己的坏脾气）

#如何改善自己的坏脾气#

首先，我认为一个人可以发脾气，但是不能发脾气。 没有脾气不好这回事。 有脾气又能表达，说明你不仅有想法，而且还坚持表达自己的想法，但有时表达情绪的方式不对，或者场合不对等，导致情绪发 发泄给自己或他人。 它有不好的影响，所以叫坏脾气。

所以我想，首先要弄清楚我脾气不好，爱生气的原因是什么。 了解了问题所在，就可以对症下药，找到解决之道。 但如果我不明白哪里出了问题，我认为可以通过培养一些小习惯来改善。 部分驱动整体。 下面我将写一些我认为有用且我经常使用的做法。

1、心理暗示法：通俗地说，就是三思而后行。 为了尽量避免突发的难以控制的情绪波动，在做事的时候可以躲在脑子里多想，“这样做可以吗，有什么后果等等。” 并给予更多的心理暗示，也许有一天当你真的想要太大的时候，我会多想一点，在心里对自己说“我做不到”，也许会改变局面 .

2.学会移情：其实我觉得这也是心理暗示的一部分。 也就是说，多想。 想想你的话会如何影响别人。 如果对方惹你生气，在发脾气之前试着站在对方的角度思考。 对方为什么要这样做？ 合理吗？ 对方是否也会这样做。 理解越多，冲突就越少。

3. 培养更多的兴趣爱好，在日常生活中转移情绪：提到的主题是易怒、对他人态度不好等。我不认为一个人是天生易怒的。 一般是因为情绪的积累无处可去，导致出现烦躁、急躁等情绪。 现代人的生活压力很大，所以我们必须学会自己去缓解压力。 比如经常锻炼、旅游、唱歌、写日记等等。 让一些不良情绪不要在日常生活中积累和削弱。

4. 至少一位知己（或朋友）。 人不是独立的个体。 每个人都需要一定程度的情绪释放。 通常，如果有什么高兴或不高兴的事情没有报告，你可以找人说出来。 即使你不说，有这样的人陪伴你，也是对你灵魂的祝福。 一种安慰。 有陪伴而不感到孤独也可以让人更理性，更少情绪化。 总之，国易变，性难变。

如果一个人真的脾气暴躁，想要彻底摆脱它是非常困难的。 最有可能做的就是尽量减少发脾气的次数，降低频率，尽量减少伤害值。 所以不要太压抑和克制自己，慢慢来。 最后但并非最不重要的一点是，我见过不少鸡汤，但我真正记得的不多。 每当我想发脾气的时候，我总会想起这句话，觉得跑题了，所以我也提了一句：“不要让你的脾气超过你的能力。”