皮肤清洁护肤步骤（完整皮肤护理流程）

对皮肤类型有清楚的认识后，我们开始谈下正确的【皮肤护理流程】↓

我们经常能够看见的「全套护肤流程」是这样的：

这个流程还有各种变种，比如说早晨和晚上的，早晨有防晒，晚上有面膜；比如说有的版本眼霜一定要在化妆水后面，眼霜之前一定要有眼部精华...

对了，还有的版本一定先要用乳液，再用面霜，感觉不把脸糊得密不透风就不算护肤了似的；还有版本先用隔离再用防晒的...

如果你把它们汇总一下，按照最最最「全」的步骤来，再加上肌底液，水前精华，精华叠加什么的，可能要往脸上糊个10层才算完。

真的需要这样吗？

把这个 NO 字放得很大是因为太多人对「完整的护肤流程」有着过于强烈的执念。再次感谢护肤品营销人员把「全套完整」的概念深植于消费者心里，让这个行业各种护肤品层出不穷，大家赚得盆满钵满。

我作为这个大行业的一员当然高兴，我也愿意你每天涂个十几层的，而且每一件产品都在柚子共和国购买。

但大家越来越聪明，现在去和很多懂得护肤的姑娘说需要「完整全套的护肤流程」，她们不给你个白眼就不错了。

为什么呢？

因为：

每个人的年龄、肤质和需求都是不同的，怎么可能用相同的产品和相同的流程呢？

清洁和防晒

唯一相同的两项是清洁和防晒，而这两样往往是大部分人做的最差的。

尽管在柚子公主这已经强调过无数遍无数遍无数遍，但还是有妹子不重视这两项。所以我只能再不停不停不停地重复强调。

皮肤已经干得要命了，还在贪图咯吱咯吱的清爽洗感，一边用着脱脂能力一流的深层清洁洗面奶，一边问为什么涂了高保湿面霜了脸还是干得要命，我真想泼你一桶氨基酸洗面奶。

不涂好防晒霜、不打伞，晒完了问我怎么修复，我真想泼你一桶防晒霜。

关于如何正确地洗脸和防晒，我之前已经专门为此写过两篇专题文章，没看过的妹子可以动动小手翻下历史记录。

回到正题，肯定有同学要问了，我洗脸做对了，我防晒也做到位了，还需要别的吗？

以洗脸作为第一步，防晒作为最后一步（晚上当然不用），这两者中间的所有步骤都是按需选用，并不是每个人都必须的。

如果你是一个大油皮，那么通常情况只需要洗好脸、做好防晒就OK了。要是来个全套大保健，黑头闭口痘痘很可能就满天飞了，你还不知道怎么回事呢。

所以说你们肯定觉得很奇怪为什么很多男生他们就洗个脸皮肤还会很好，看起来细腻红润有光泽？

就是因为男生的油脂分泌普遍比女生要高（雄性激素高的原因），不需要用脂质含量高的保湿产品来保湿，天然的皮脂就足够了，他们也很少有人有美白和抗衰的需求，就可以把精华省了。

所以作为一个油皮来说，恭喜你，你太省钱了。

化妆水

如果你是个油皮，还长期习惯涂一层一层的，不涂就觉得没有安全感，那么我也不会强行说你一定得把所有的步骤都省了。如果一定要加，你可以加一个化妆水。

从功能上看，化妆水其实是个有点鸡肋东西，它的质地易挥发，所以作用不大，而且市面上很多商家宣扬类似于“二次清洁”啥的噱头，其实有点扯。不管你用啥水，拿个化妆棉擦一遍脸，其实都算是“二次清洁”。而且，清洁是洗面奶的本分工作，化妆水就不要抢人家的工作了好吗？

但是说「有点」，就是说它还是有一点点用处的。

比如说，如果你用的是碱性很强的皂基洁面，它可以帮你更快把脸部皮肤的 pH 值恢复到正常；

化妆水还会给你提供很好的肤感，柔肤水里加了硅，让你觉得皮肤柔柔嫩嫩的，爽肤水里加了金缕梅，感觉毛孔好像被收敛了，皮肤顿时清清爽爽的；

当然也有一些特殊的化妆水，比如说很多日系化妆水里喜欢加甘草酸钾，会有一定消炎的作用；

还有像珍贵水，里面加了一点水杨酸，可以用来去角质和预防闭口，如果你觉得水杨酸精华太猛担心太刺激，可以考虑用这个低浓度的。

乳液或面霜

刚才说的是油皮，那么如果是两颊干燥的妹纸，就需要加乳液或面霜进行保湿了。洗完脸，涂个乳液或者面霜，再涂个防晒。

注意，是乳液或者面霜，不是乳液和面霜。没有特殊需要的话，每一次护肤中乳液和面霜二选一就好了。

别以为洗脸和涂个乳液加防晒就不算护肤，如果你没有别的什么需求，这么简单真的也就够了。

如果再让你加料，估计是觉得应该加个精华吧。但真的需要吗？

我们来说一下精华。

精华

对于精华最最最普遍的误解就是把「精华」当做是同一种产品。

但精华其实只是一个剂型而已，它的种类有很多，而不是全都是一种叫「精华」的东西。

精华在护肤品里的概念就和冲剂在药里的概念一样，都是一种剂型，一种剂型下会有很多不同种类的产品。

冲剂有感冒冲剂，利尿冲剂等等，得了痢疾干嘛要喝感冒冲剂呢？

同理，「精华」作为一个剂型也有很多种类型，美白精华，抗氧化精华，水杨酸精华，保湿精华等等等等。

不同需求需要用不同的精华，没有美白的需求为什么一定要用美白精华？没有去角质的需求干嘛一定要用水杨酸精华呢？

所以我们必须要知道我们自己的需求是什么，然后再来看哪种类型的精华能解决问题。

最常见的是抗氧化抗衰抗皱精华。

如果非要说「一定要用的精华」到底是什么意思，那么这里的精华只可能是抗氧化精华了。如果有抗氧化抗衰抗皱的需求，那么就用个抗衰精华。

如果想抗氧化，当然是越早越好。

但是其实抗氧化精华真正在皮肤上长期能发挥多大作用比较难以衡量，因为个体皮肤老化速度不一样，没办法去做控制组实验，没有绝对的对比也很难说它长期效果到底如何了，所以你只能相信它能帮助你延缓衰老了。

这个也没什么一定要用的，如果想抗氧化，最好的办法就是做好防晒、健康作息、多运动、少吃垃圾食品。

第二种常见的精华就是美白精华。顾名思义，如果需要美白，那么就用美白精华。

美白精华很微妙，有些人会觉得自己变白了，有些人会觉得没有用。很少能见到真实的对比试验，效果好不好，还得你自己去尝试了。

另外一种常见的精华就是酸类精华，比如说像水杨酸精华、果酸精华等等，用于去角质、祛痘、去闭口和黑头。这类精华是确实看得见有用的，虽然效果不一定能够达到你们极致变态无瑕的期待，但多多少少是有用的。

当然还有别的精华，比如说神仙水就是精华，而不是化妆水。

估计很多姑娘要问我可不可以叠用精华。

精华叠用是个复杂的话题，我们之后放在晋级的课程里说，护肤新手连自己的 routine 都没有搞懂的时候可千万别自己瞎玩。

眼部精华和眼霜

说完精华了，就到了眼部精华和眼霜这个话题了。眼霜我是有在用的，而眼部精华我是省略掉的。

没有选眼部精华，因为我眼部皮肤没什么大问题，眼部的皮肤年龄也还比较年轻。而眼霜我在用的是抗氧化的眼霜来做眼周的抗衰老。也有眼部精华是主打类似的功效或者成分，这个就看个人选择了。

当然，这只是我自己的选择，它不适合所有人，甚至估计不适合多数人，所以我也不推荐你们把眼部精华都扔掉。像前面一直在说的，每个人的需求和状况不一样，大家也不应该去盲目模仿其他人的用法。

简单来说，眼部精华虽然有存在的道理，也有一些针对性的功效和设计，但相比面霜也没有那么翻天覆地的变革，你也不会因为涂了它就不再出现黑眼圈和眼袋。

所以，如果你并不太清楚要怎么判断，买一款品牌你比较信得过，质地肤感你喜欢，而且功能上也符合你需求的就好了。

眼袋当然别指望眼霜能去，眼霜能那么厉害地去眼袋，医美和整形就都可以关门歇业了。

还有XXX应该用在哪一步呢？

护肤品的品类实在太多，一篇真的怎么都说不完。

比如说还有面膜，肌底液，水前乳，乳后水，美容油等等等等。

总而言之，并没有一个固定的所谓全套流程，每个人的流程都是不一样的，不要贪图全套，最后反而毁了自己的脸。

了解自己的皮肤，明确自己的需求，并且对护肤品抱着合理的期待才是正确的保养方式呀。

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