男人阳气不足怎么补回来（男人阳气不足或因常做）

导语：虽然日常生活中很少会提到“阳气”这两个字，但它对于人体健康有着重要意义，特别是男性。一个男人阳气充不充足，其实一眼就能看出来。阳气充足的男人会显得很有朝气，很阳刚。但如果男人阳气不足，可能会看起来有点萎靡，有点一蹶不振的样子。阳气不足的男人还会多病，中医认为阳气可固表益气、滋养身体，如果阳气不足，便很容易百病生。为何有些男性阳气不足？其实，和他们经常做“消阳”事有关。

男性如果阳气不足，可能真的怪不了别人，还得怪自己。进入夏天之后，你家里是不是已经买冰棒了？是不是已经开始喝冰啤酒了？是不是已经开始喝冰水了？男人们总是仗着自己身体好，于是就会大量摄入一些寒凉的食物。但这样做，只会将体内的阳气“赶跑”，阳气不足的情况下，身体就会出现种种不良现象。若想阳气足，寒凉食物需少吃。

一些男人每天都愁眉苦脸，其实也不是他们不想开心，而是身上的压力让他们开心不起来。压力过大，很容易产生一些负面情绪，若一直处于不良情绪当中，就会耗损阳气，阳气会越来越少。熬夜也是导致阳气不足的一大因素，工作、家庭、娱乐这些都会让男性有熬夜的情况，偶尔熬夜问题不大，但如果经常性熬夜，体内阳气就会慢慢耗散，最后会对身体造成损伤。

“消阳”的行为，不知道你中了几个，哪怕只中一个，也最好是趁早改掉。可能看到这里，很多男性还是没觉得阳气不足有啥问题。那医生想要告诉大家，阳气不足的人容易手脚冰凉，会怕冷、怕风，还怕寒。阳气不足的人还容易感冒，容易腹泻，容易胃痛，虽然都不是什么大问题，但也会对生活质量造成一定的影响，所以男性还是要注重护阳和补阳，只有将阳气补充充足了，才能降低疾病患病率。

补阳妙招—多晒晒背部

如果想要补充阳气，可通过多晒晒背部的方式来补充。中医上认为，背为阳，腹为阴，背部是阳气督脉集中的地方，多晒晒这个部位，可帮助补充阳气，可加快体内寒气和湿气的散发，可以这么说，背部就相当于阳气的“发电厂”，正确晒背可提升阳气。不过晒背的时候也要注意时间，现在温度比较高，如果你是中午出去晒背，显然是不正确的，紫外线过猛，很容易伤害肌肤。最好是选择上午十点左右，或下午四五点左右，阳光不会太猛烈，晒背可补充阳气。

日常多喝点热水，多喝点热粥，多吃一些温热升阳的食物，也是能够帮助补充阳气的，合理饮食，可改善阳气不足的症状。阳气不足的男人，还要养成一些好习惯，规律作息，保证睡眠充足，保持愉悦的心情，坚持每天运动，长期坚持的话，其实是可以看到显著效果的。

总之，阳气不足的男人，身体会变差，会出现各种健康问题，严重的情况下，可能会影响寿命。日常最好是少做耗损阳气的事情，采取正确的方式来补阳气，或能让身体恢复健康的状态。