人体四大健康指标你达标了吗（10项健康标准参数）

判断一个人的身体是否健康，我想身体的各项参数是最有效的证明了吧！一些参数指标的异常可能就是某些疾病的信号，所以，身体的各项指标控制在正常的范围值之内才是最健康的；

以下是10项正常指标的参数，建议收藏！

正常的心率范围是每分钟60-100次，如果每分钟小于60次则为心动过缓，每分钟大于100次则为心动过速；随着年龄的增长，心率是会逐渐偏慢的，新生儿心率每分钟大约在130次/分钟左右，老年人心率每分钟大约在50-60次左右。

正常人的体温是在36-37度之间，人的体温在一天中会实时的出现波动，一般下午的体温会比早晨体温偏高一点，当我们的体温超过了37.3度的时候，就可判断为是发热了，体温超过38.5度的时候，就需要及时就医了。

成人一天的正常尿量为1000-2000mL/24h，平均在1500mL左右，成人24小时尿量超过2500mL称为多尿，成人尿量24小时低于400mL或者1小时低于17mL，则称之为少尿，而低于100mL/24h或者12小时内无尿液排出，则称为无尿。

夜尿一般是在晚上8时至次日早上8时的尿量，为500毫升，排尿次数为2-3次。

收缩压大于等于140mmHg，或者舒张压大于等于90mmHg，称之为高血压；收缩压小于90mmHg，或者舒张压小于60mmHg，称之为低血压。

超出正常范围内，多见于高血糖的患者，患有高血糖的患者，在平时建议应注意饮食，多吃营养易消化的食物，避免进食含糖量较高的食物。

检测应在禁食12-14小时测定较为准确；胆固醇高的病人主要是食用过多的蛋黄或者动物的内脏，如果食用过多的油脂或者脂肪，容易引起甘油三酯的升高；高密度脂蛋白胆固醇是稳定动脉粥样硬化的血脂，越高越好；低密度脂蛋白胆固醇容易破坏动脉粥样硬化斑块，越低越好。

腰围过粗一般为中心性肥胖，而中心性肥胖更容易引发多种慢性疾病，是非酒精性脂肪肝、缺血性心脏病的重要因素。

人体内部的氧供给全部靠肺的气体交换来获得，肺活量大就说明每次呼吸在肺部进行气体交换的量就大，肺活量下降，内部机体活力也会随之下降。

精子可在女性体内存活3天左右的时间，因此即使当天不是排卵日，只要处于受孕期，女性依然很有可能受孕。

正常的BMI就是体重指数，它的范围是在18.5到23.9，低于18.5叫做过轻，24到27是过重，28到32肥胖，高于32是非常肥胖。