瑜伽健身多久能看出来效果（瑜伽到底能不能减肥）

不能减肥不能减肥不能减肥！重要的事说三遍......记住了嘛？

做基础瑜伽体式，不吃不喝通宵连轴练瑜伽三天三夜，消耗的卡路里只够减掉你一公斤不到的肉。

所以不要再幻想练瑜伽能减肥啦！想减肥还是老老实实去做有氧...不管是跑步机椭圆机跳绳，什么都好...管住嘴，迈开腿！

再一个就是塑形......大家是怎么通过锻炼来塑形的呢？刨去专业的小细节，简单的来说就是：减脂 增肌。瑜伽也并不能增肌，但可以练出良好的体态，优化身体线条，所以练瑜伽的人看起来都美美哒~

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