老人腿肚转筋按摩穴位（老少皆宜行站）

“行、站、坐、卧”易筋功

其实大部分功夫爱好者，都是业余时间练习，且追求“上功快、随时随地”都可以练的功法，而外面传播的功法太多，“选对方法，功成一半”我们一定要能抓住核心去练，这样才能在较短时间内“突飞猛进”！

大家看过武侠小说、武侠片，都知道易筋经是上乘功法。"易"是变通、改换、脱换之意、"筋"指筋骨、筋膜，"经"则带有指南、法典之意。《易筋经》就是改变筋骨，通过修炼丹田真气打通全身经络的内功方法。

易筋、易膜、易躯

“武韵传武”易筋功为筋骨、筋膜强化训练法，专门局部强化，以达到更好的练“周身”。“易筋功”是老少皆宜的功法，“行、站、坐、卧”均可练习。“筋膜腾起”其实也是把人体加上了一个“防护层”，除了涨功力、提升抗打与打击力度以外，也可以防止年纪大了有个磕磕碰碰，而不容易受伤。

【行】边走边练，如在公园散步、走路的时候均可以练习，边走边聊天也可练习；

配图与功法无关

【站】站着的时候均可练习，如：广大的接孩子放学的人群，在校门口等孩子的时候，就可以把功 法练了；

某校门口接送孩子的人群

【坐】坐着均可练习，如：办公时间长了，可以利用空余时间，坐着可以练，而且他人不容易察 觉；另外在车内，也可以练习（驾驶人员练本功法一定是在非驾车时，其他乘车人员无限制)；

配图与功法无关

【卧】躺在床上或地垫上均可练习，这种卧练法，是行、站、坐练中练不到的部位及方法。

配图与功法无关

以上介绍了“行、站、坐、卧”均可练习的上乘功法“易筋功”，如能结合古法筋骨训练、古传易筋经效果更佳！！！更多筋骨训练知识请关注今日头条号“道韵筋骨开发施爱民”！