道家秘传超级健肾功（2个古老的强身益肾的方法）

古人的智慧，我们有时候不得不佩服。古人用自己的亲身经历，给我们留下了2个经典的方法：叩天钟和鸣天鼓，这2个古老的强肾的方法，操作简单，重要是作用好，是古典的方法，值得大家学一学。

第一个：叩天钟。也就是叩齿，空口咬牙，是古代盛行的一种养生术。

古语说：朝暮叩齿三百六，七老八十牙不掉。意思就是说：经常叩牙齿，老了牙齿也会很好。

叩天钟除了对牙齿好，对身体其它器官也有很好的锻炼，促进头面部的血液循环，还能减少脸部的皱纹。但它更大的作用是对肾好。中医认为，肾生骨髓，肾气实则齿更发，反过来，牙齿好，对肾也有促进作用。坚持做叩天钟，对肾的保养非常有好处。

做法如下：

对齐上下排牙齿，慢慢张开嘴巴，2齿分开，然后合上嘴巴，上下牙齿叩合在一起，反复做这个动作36次。

第二个：鸣天鼓。也就是用手指敲击后脑，让自己听到像打鼓一样的声音。发出的声音如同击鼓，所以古人称作“鸣天鼓”

睡前鸣天鼓能改善睡眠状况。肾不好的人往往表现为精神萎靡不振、睡眠不好，每天睡前鸣天鼓不仅能养神安神，还能促进睡眠，尤其对老年肾不好导致的睡眠不好更为有效。

做法如下：

双手先搓热，然后双手放在耳朵上，两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，做这个动作时，耳朵会听到像打鼓一样的声音。

敲完鸣天鼓的动作之后，还可以用十指梳头，这样更有利头部经络疏通。

头上有重要的百会穴和其他众多穴位，还有膀胱经、胆经、三焦经、胃经经过，可见头部经历穴位之多。经常刺激头部，除了解除大脑皮层紧张，促进新陈代谢，改善和提高头部血液循环外，还起提神醒脑、缓解疲劳、促进睡眠作用。另外少数人也觉得种做法，对于头皮麻、头皮痛、头发出油等能起改善作用。