月经不调该怎么改善（月经不调怎么办）

正常情况下，每个成年女性的月经都会如期到来。但在现实生活中，也有不少女性朋友出现月经不调的情况，那么原因是什么？月经不调时会有什么表现？我们应该如何调节月经不调的原因？

为什么会出现月经不调的现象？

1、内分泌失调

最常见的原因是内分泌关系，如环境变化，情绪变化，太累，突然受情绪影响，可能导致月经失调。正常月经有一定的规律性，如月经周期3-7天，月经周期21-35天，月经量适中，相邻两个月经周期之差小于7天等。

2、由疾病引起的

一些疾病，如多囊卵巢综合征和卵巢早衰，可导致月经周期和月经量的变化。此外，一些疾病也会导致月经失调，如子宫内膜异位症、粘膜下平滑肌瘤，或子宫内膜结核引起的月经不调。

3、长期抑郁

月经不调不仅会引起妇科炎症，影响生活质量，还会导致反复流产、不孕等。月经不调的原因很多，如长期精神抑郁、精神紧张，或遭受重大精神刺激和心理创伤，影响卵巢、垂体和下丘脑的功能，导致月经不调。

4、异常重量

体重异常还可引起月经不调，如体重过重，或体重减轻导致体重明显减轻，而能量摄入不足导致雌激素合成障碍在丘脑、垂体等疾病中也较为常见。

而面对月经不调时我们又该如何应对呢？

1、保持好心情

月经期间避免精神刺激和情绪波动。有些女性在经期常有腹胀、背痛、胸痛、情绪不稳等现象，但这些都是正常现象，不必过于紧张。

2、注意卫生，防止感染

注意外生殖器的卫生清洁，注意保暖，避免吃冷刺激性食物，避免过劳。经血较多者不宜吃红糖。

3、尝尝温暖的宫茶

在日常生活中，不妨尝试喝点温宫茶，这样的茶能起到治疗子宫的效果。”《神农本草经》曾记载：龙眼、枸杞、大枣等食材在沸水中饮用，药食同理。红枣：补血，还可安神理气；龙眼：调经止痛，补气养血；枸杞：祛身寒，温三补。

月经不调确实很常见，所以大家都要知道日常生活中要保护好自己的子宫，在平时也要多注意保暖，少吃凉性食物，效果更显著。

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