每周排便几次就是便秘（一天拉3次竟也是便秘）

上厕所是每天都要面对的一件“大事”，可你的大便真的正常吗？

一天拉三次，竟是便秘？

据“浙大一院”微信公众号报道：42岁的林女士（化名）肚子胀已经好几年了，最初以为是消化不良，可买了很多助消化药都不起作用。

前几年，她的情况还并不严重，但近一个月，她肚子胀得难受，每天吃不下睡不好，最后来到浙江大学医学院附属第一医院消化内科就诊。

听闻有腹胀病史，接诊的李霖副主任医师一问道：“有便秘吗？”

“没有！”林女士果断回答，“我每天都会解3~4次大便，每次都拉得很稀，解完后稍微缓解没多久，又会胀起来。”

医生建议林女士做一个结肠造影和腹部X光片辅助检查，检查结果却让她大吃一惊——结肠严重扩张，里面积留着很多粪便，进一步检查后被诊断为“巨结肠类缘病”。

这是“器质性便秘”的一种类型，具体表现为便秘、腹胀，易与其他胃肠疾病混淆。

这种病的发病原因目前尚不明确，但成人发病多考虑与肠道感染、中毒或药物等因素有关。

目前，林女士已经在浙大一院接受了手术，康复顺利。

什么是“器质性便秘”？

其实，便秘有功能性便秘和器质性便秘之分。

功能性便秘常作为一种独立症状出现，通常与饮食过于精细、排便习惯差、胃肠功能减弱等原因有关，是生活中最常见的便秘类型。

而器质性便秘则是作为一些疾病的伴随症状存在。

它并不是单纯的便秘，可能是一些肠道肿瘤等占位性病变，引起了排便通路狭窄；也可能由于糖尿病等内分泌疾病，导致胃肠蠕动减慢引起便秘。

总之，器质性便秘是很难通过日常简单调理而治愈的。

因此，当我们出现排便不适时，应及时去医院检查治疗，不要心存侥幸。

什么样的大便才“优秀”

01

按时按点规律排便

一般来说，在早晨起床后和饭后2小时内，由于体位反射或胃结肠反射，会引起结肠整体蠕动，大便会以每小时10厘米的速度被推动排出。

所以，习惯于在这两个时间段排便的人，肠胃消化功能不会太差。

02

不见血色

我们形容最健康的便便形态应该是香蕉状、棕黄色的半固体，一次约300克，其他类似于干燥、板结、粘腻、不成型等，都可能说明有肠胃问题。

如果出现不明原因的血迹、黑色柏油状便、便隐血等，则要警惕是消化道出血或肿瘤。

03

排便时间正常

一次排便的最佳时间不超过10分钟，排便过久可能说明有便秘等问题。

对付功能性便秘有绝招

生活起居调整是最简单有效的防治便秘的方法，大家不要错过。

01

多喝水

可以有效预防和缓解大便干燥问题。

02

多吃菜

比如芹菜、韭菜、油菜、菠菜、红薯等。

尽量避免辣椒、胡椒、芥末、孜然等辛辣、刺激性食物，也不要乱用补品。

03

喝酸奶

通过喝酸奶可以补充肠道益生菌，从而调节肠道功能，促进肠道蠕动。

04

做运动

保持规律、健康的锻炼习惯可增强胃肠功能，提高机体免疫力。

05

养习惯

不要忽视便意，最好每天在固定的时间段排便。也要注意控制排便时间，在2~5分钟内，最多不超过10分钟把大便排完。

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