吃什么东西生发（吃什么能长头发快）

多吃一些含铁质丰富的食物，有利于头发的生长比如菠菜、木耳、动物内脏、血制品等，都可以补充铁质，我来为大家科普一下关于吃什么东西生发?以下内容希望对你有帮助!

吃什么东西生发

多吃一些含铁质丰富的食物，有利于头发的生长。比如菠菜、木耳、动物内脏、血制品等，都可以补充铁质。

多吃植物蛋白，尤其是含有胱氨酸比较多的食物，包括大豆、玉米、黑芝麻等，可以多吃一些。

多吃蔬菜、水果，因为其中含有丰富的多种维生素和微量元素。对于头发的生长很有益处。