湿热与气虚有什么区别(湿热气虚这些名词你听得多)

生活中大家肯定听长辈、医生说过:“你这是湿热,你这是气虚......”这些名词听过,大概也懂意思,但是气郁、平和、痰湿等这些你又知道含义吗?这是中医根据每个人的体质不同,归类出的九种体质,对症的时候会根据体质而采取相应的治疗方法。中医传承至今已有几千年历史。中医学强调“因人制宜”,不同体质的人患上同种疾病,也会有不一样的治疗方法。

到底是哪九种体质呢,怎么分辨呢?往下看↓

湿热与气虚有什么区别(湿热气虚这些名词你听得多)(1)

体质秉受于先天,形成于后天,受饮食、疾病、情绪等多种因素影响。不同年龄、性别、地区的人群体质各不相同。在了解自己的体质后,能够知道我们从根本上运用中医手段从饮食、生活起居、体质养生等方面进行养生。根据2009年颁布的《中医体质分类与判定》,人体的体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型。

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平和质先天禀赋良好,后天调养得当。以体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能状态强健壮实为主要特征。平时较少生病,对自然环境和社会环境适应能力较强。

气虚质表现为呼吸短促、容易疲乏、抵抗力弱,一般病后难以恢复。常常是由先天禀赋不足,营养不良,劳伤过度久病不复,脏腑功能减退等等原因引起。可以多食有健脾益气功能的食品,如薏米、山药、红枣、小米等。

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阳虚质容易失眠,心烦气躁,皮肤枯燥无光泽、形体消瘦、手足易冒汗发热,经常便秘。这可能由于过度的性生活,年龄衰老,缺乏锻炼引起,用搓热的手心捂住大椎穴、肾腧穴按摩或者用针灸刺激大椎穴可以有效益气壮阳。

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阴虚质表现为面色柔白、口唇色淡、畏寒、精神疲惫。热病之后或者杂病日久都可能引起阴虚,少喝或者不喝酒。尽量不要久坐,保持一定的运动量,多晒晒太阳,每天保证充足睡眠。

痰湿质腹部松软肥胖、胸闷痰多、面部多油;诱因包括寒湿侵袭,饮食不节,先天禀赋,年老久病,缺乏运动。体质痰湿的人,首重戒除肥甘厚味,戒酒,忌暴饮暴食。应常吃味淡性温平的食品,限制食盐的摄入。

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湿热质表现为面垢油光,容易长粉刺,口干口苦,身体困倦,大便粘腻。这类人大多嗜烟酒、常熬夜,滋补不当。平时可选用富含矿物质的食物,也可以用生姜3片,花椒20粒,艾叶一小把,加水煮开后泡脚。

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气郁质大多闷闷不乐、忧郁多疑,有时候咽喉会有异物感,乳房胀痛。经常熬夜,压力过大、思虑过度都会引起气郁。这种体质的人要学会发泄情绪,保持积极乐观的心态,不要过思过虑,多跟人聊天。必要时针灸肝经上的穴位,如太冲、大敦、中封、曲泉等穴位来进行治疗。

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血瘀质表现为面色晦暗,容易出现瘀斑,口唇暗淡,七情不畅往往会导致血瘀,易脱发,肌肤干燥。适当时候可以选用推拿、按摩、拔罐、刮痧等疗法。

特禀质的人会出现打喷嚏、流清涕,由卫气虚不能抵御外邪所致。中医认为,“肾为先天之本”,特禀质养生时就应以健脾、补肾气为主,以增强卫外功能。经常吃些灵芝粉可以起到一定的预防过敏的作用。

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弄清楚自己是哪种体质,平时自己可以根据自己的体质进行调理,保持健康体魄!

#423 头条知识节##健康知识科普#

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