倒立是怎么减肥的(这才是倒立瘦身的正确打开方式)

从前,每当心情不好时,

就喜欢靠着墙倒立。

因为在某篇文章看到难过了就倒立吧,

那样眼泪就不会流下来了。

你是否也有相似的感受呢?

倒立是怎么减肥的(这才是倒立瘦身的正确打开方式)(1)

倒立Before眼泪就不会流下来

原来马云跟我一样,也喜欢倒立,

据说他的绝活是单手倒立。

难道他也经常心情不好吗?

马云—口头禅:

倒立看世界一切皆有可能!

马云自2003年以来做了一个特殊“规定”:每个进入淘宝网工作的人员,无论胖瘦、高矮,都必须在3个月内学会靠墙“倒立”。一是可以锻炼身体。二是养成“换位思考”、“逆向思维”、“多位思考”的习惯,培养创新精神。自此,倒立成为阿里巴巴文化的一个重要元素。

倒立五分钟,相当于睡眠两个小时

据报道,日本的某些小学为提高学生的智力,每天让学生保持五分钟的持续倒立,倒立后学生们普遍感觉眼明、心爽、脑清。正因为如此,医学家高度评价倒立运动:倒立五分钟,相当于睡眠两个小时。其他国家如印度、瑞典、美国也积极倡导人们每天进行倒立运动。

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倒立是一项可以不借助任何器械完成的健身运动

人体倒立时,地球引力不变,但人体各关节、各器官所承受的压力发生了改变,肌肉的紧张度也发生了变化。特别是关节间压力的消除和减弱,以及某些部位肌肉的松弛,对于防治腰背痛、坐骨神经痛和关节炎都有一定的效果。而且倒立对于减去某些部位—比如腰腹部的赘肉也有很好的效果,是有效的减肥方法之一。

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原来只是知道倒立可以让自己的心情变好。现在才知道倒立更有助于人的智力和反应能力的提高。倒立不但能够使人的体形更加健美,而且能够有效地减少面部皱纹的产生,延缓衰老。 还可以培养逆向思维。

倒立健身法在国外十分流行

这种方法对以下症状具有良好的保健作用:晚上不能熟睡,记忆力减退,头发稀少,食欲不振,精神不能集中,抑郁,腰痛,肩膀酸硬,视力减退,精力衰退,全身乏力,便秘,头痛等。

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那如何做好倒立不害怕撞到地上呢?

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慢起手倒立:双手撑地,腰腿缓慢抬起的控制型倒立。

如何靠墙倒立呢?

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靠墙手倒立:背靠墙壁,双手撑地的倒立

倒立靠臂力和腰力

先以俯卧撑为主 靠墙倒立为辅

主要是增加上肢肱三头肌的力量和耐力

再以靠墙倒立为主的持久力的训练

俯卧撑可以有效的锻炼肱三头肌

其次就是举哑铃

温馨提醒

初次倒立锻炼者,每次以10秒为宜。

1.首次做头会发痛,垫上毯子或柔软的布。

2.精神要集中。

3.头和手要始终固定在同一位置上。

4.转动身体时要收下颌,这样能保持平衡。

5.饭后2小时内或喝水过多时不宜做。

你还在这样秀恩爱吗?

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人家是这样秀恩爱的

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单身狗也没关系,可以这样秀

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如果已为人父可以这样秀

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我说这位妈妈,这样不太好吧

此时宝宝的内心是奔溃的

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如果我们老了,依旧可以帅帅的这样晒

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尝试用另一个角度看世界吧

我想它一定很精彩!

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有什么办法能使眉毛长在眼的下面?——倒立。

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揭晓答案

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