为什么春天肠胃总胀气（总是腹胀不消化怎么办）

年将至，在新年这个传统节日和家人团聚是大事。每年的春节，大鱼大肉成了大家饭桌上的标配，即使平时肠胃功能比较好的人群，春节期间难免会出现肠胃问题，比如说出现腹胀不消化等。春节是肠胃问题的高发时期，一旦出现腹胀不消化的情况，大家需要及时治疗才行。

大家在开开心心过年的同时，也不要忽略了健康问题。肠胃疾病是春节比较高发的疾病，大家可以了解一下以下5种方法，帮你避免腹胀不消化的问题。

1、 起床先喝水

春节期间摄入肉类过多，也会导致摄取的脂肪含量比较高，建议大家在每天起床后养成喝水的习惯，早上喝一杯温开水不仅能够暖胃，还能够降低血液粘度，帮助清除肠胃垃圾，这样才能避免肠胃不适的情况。

2、多运动

春假期间，大家会变得更加懒散，每天睡到日晒三竿才起来，运动的概率非常低。饮食上的不节制，再加上缺乏运动，也会加重肠胃的负担，导致腹胀不消化。建议大家抽时间做些舒缓的运动，也可以通过做家务来帮助肠胃的蠕动，避免长时间躺着或者坐着。

3、少吃易胀气的食物

春节期间面对美食我们百无禁忌，但切勿过量。因为腹胀不消化也与我们摄入的食物有关系，高脂肪食物，易胀气食品等都可能会导致我们腹部不适。所以建议大家应该少食用碳酸饮料，豆制品，番薯等，这样才能减少腹部不适的情况发生。

4、多吃健胃消食的食物

春节期间面对各种各样的美食，难免经不住诱惑吃多，为了缓解腹胀不消化的的情况，大家可以多吃一些有助于消化的食物，比如说山楂，茶，柠檬水等。也可备用一些健胃消食的药物，有助促进肠胃蠕动。

5、少喝酒

春节期间聚会是常态，饭桌上难免会饮酒，或者吃的食物过杂。酒精也会刺激肠胃，导致腹胀不消化。所以我们除了要做到节制饮食，也要注意少喝酒。实在要喝酒的话，可以选择浓度低的果酒，少饮烈酒，小酌猜有助于身体健康。

春节期间如果饮食不节制，导致食物堆积在消化道中，就容易出现腹胀不消化的情况，建议大家注意饮食，适当运动，帮助食物的消化。如果情况持续严重，那就需要及早去医院进行检查，对症治疗。