孕妇叶酸缺乏会带来哪些危害（孕妈补叶酸多多益善）

朱琳和老公都老大不小了，俩人一直想要个孩子。朱琳听说怀孕前三个月要吃叶酸，这样生下来的孩子才不会是畸形儿。于是，在备孕期间，朱琳和老公每天晚上都会服用叶酸，从来不敢间断。而且日常生活中还会尽量多吃含叶酸丰富的食物。终于，在备孕4个月后，朱琳成功怀孕了。怀孕之后，夫妻俩更不敢大意，除了继续吃叶酸和含叶酸丰富的食物外，朱琳还特意买了富含叶酸的孕妇奶粉喝。本以为这样小心，孩子生下来肯定会更健康。没想到三个月后，医生告知朱琳胎停了。朱琳不敢相信，自己这么小心，孩子怎么会出事？在网上查了好几天资料后，朱琳认定胎停是由于补叶酸造成的。

现在网络上虽然有很多人说吃叶酸会造成准妈妈胎停、流产，未准妈妈也会出现月经紊乱的情况，但现在尚无确切的证据表明胎停和叶酸有关。而且，叶酸在预防胎儿畸形方面仍然作用显著。

除此之外，锌的缺失还会加重准妈妈的孕期反应，使准妈妈恶心呕吐等情况更加严重，食欲减退。

既然摄入叶酸过量有这么多的危害，那准妈妈和未准妈妈们应该怎样正确的补充叶酸呢？

首先，育龄期女性和已经怀孕的准妈妈们，每天摄入叶酸的量应该控制在600微克左右。日常生活中常见的牛羊肉、猪肝、黄豆、小麦面粉以及生菜、油麦菜等绿叶蔬菜和苹果、草莓等新鲜水果都含有丰富的叶酸。不过，食物中的叶酸含量较少，而且很难被人体全部吸收，所以医生建议育龄女性和准妈妈们选择叶酸片来补充叶酸。目前市面上卖的叶酸片剂量不一，准妈妈应该选择400微克的叶酸片，只有这个是最适合育龄女性和准妈妈们服用的。准妈妈需要注意的是，服用叶酸时，最好不要同时服用维C、制酸剂胃药、阿司匹林、雌激素等药物，以免影响叶酸的吸收。而且，服用叶酸期间最好不要喝酒，酒精也不利于人体肠道吸收叶酸。