怀孕初期怎么能够缓解孕吐（怀孕初期吃什么能够缓解孕吐反应）

孕吐让很多孕妈都遭受折磨。如果若呕吐频繁不能进食，会发生脱水、代谢失常、营养障碍，就是妊娠剧吐了。孕吐的原因尚不十分清楚，可能与胎盘分泌的绒毛膜促性腺激素量急剧上升有关，但也有人认为是大脑功能失调所致。

孕吐一般短时期后可恢复，但随着恶心感的出现，会开始厌恶某些食物。怀孕后，从前最爱吃的东西都可能让孕妈感到恶心、想吐。

从受孕后的第二周开始，孕妈会出现晨吐的现象，这一情况会一直持续到第八周。

如果恶心、呕吐不严重，孕妈能够忍受，则不需要特殊治疗，属正常的生理现象。只要保持平常心，有充足的睡眠，少食多餐，选择清淡、易消化的食物即可。

如果呕吐严重，可以用孕吐促愈器来缓解，这是运用电刺激内关穴，精确模拟中医按摩手法，能够使上逆的胃气平降，达到和胃止吐的效果，并且操作简单，有6种模式，15档位力度调节，根据孕妈的耐受程度，灵活使用。搭配茉莉、柠檬香囊，能够降气止呕，宁心安神，减轻恶心感。

除此之外也可以采取以下方法缓解不适：

1. 空腹更容易恶心，早上起床前，先吃一些食物。可选择咸饼干或蛋白零食缓解，早餐时，进食香蕉、柑橘等含钾水果预防晨吐。在起床时动作尽量缓慢，避免迅速的体位改变而造成不适。

2.少食多餐，避免一次性大量进食，饮食清淡，不吃重口味食物。

3.尝试一些口感偏酸的食物，比如柠檬，橙子等，如果有效也可以做成香囊闻一闻。

4.尝试姜或薄荷，糖或饮品皆可，有时可以帮助缓解恶心，不过效果因人而异。

5.适量的补充一些维生素和补充剂。从怀孕开始定期吃复合维生素补充剂的孕妇，很少有严重的孕吐。但要注意不要过度摄入否则会导致出生缺陷。维生素B6有助于缓解恶心而孕期使用铁补充剂可能会导致恶心，请遵医嘱服用。

6.充分休息，放松心态。怀孕后，孕酮的水平升高，会引起莫名其妙的疲倦、嗜睡。同时孕期血糖不高、加上呕吐导致不吃东西、体力不佳，加重了乏力的症状。每天如果感到疲惫时就小憩15-30分钟。可使用孕产科促愈枕保护背部和腹部，安全的材质，母婴级别的产品安全才能保证孕妇和胎儿健康；30°的左侧卧，能够最大化分散腰背部压力，改善微循环，同时左侧卧能够减轻下腔静脉收到的压迫，促进下肢血液回流，从而缓解疲劳。

7.保持室内空气流通，呼吸新鲜空气