孕晚期怎么提高羊水质量（孕晚期还保持羊水清澈充足的孕妈）

文/孕妈咪（原创文章，欢迎转载分享）

胎儿是非常脆弱的生命体，在生长的过程当中不仅需要妈妈的细心呵护，为其提供充分的成长养分，还需要在外面罩上一层保护膜，做好“防撞”“防碰”的处理。而这层保护膜是由充斥于羊膜腔内的羊水构成的。

众所周知，羊水对于宝宝的成长来说是非常重要的，无论是从羊水量上还是从羊水的清澈度上来说，每一份数据的改变都影响着胎儿的健康。高品质的羊水能够减少胎儿出现病菌感染的可能性，为胎儿提供一个更舒适的母体内生长环境。

孕晚期还保持羊水清澈充足的孕妈，都有这类好习惯，对比下你有吗

小董如今已经进入到孕期的第八个月了，在孕早期和孕中期的时候，她吃得好睡得好，一直都保持着比较规律的作息状态。然而在进入孕晚期之后，小董总是觉得自己浑身无力，食欲也是大不如前，偶尔还会出现夜难安寝的状态。

小董起初还以为这是因为肚子越来越大而导致的，但没想到在一天夜里临睡前数胎动时候察觉到了异常，胎宝宝似乎特别安静。

小董不敢怠慢，在家人陪同下前往医院检查。结果发现是羊水浑浊，导致了腹内胎儿缺氧、出现了非规律性胎动。为了保证胎宝宝的生命健康，当天晚上，孕32周的小董就接受了剖腹产手术。

胎宝宝虽然平安降生，但因为是早产儿，出生后送入儿科医院接受观察。这个结果让小董揪心与自责不已，都怪自己平日不注意，差点害了宝宝。

羊水指标指标检测，是孕期检查中一项重要的指标，除了检测羊水数量的多少外，还有羊水的浑浊、清晰程度都是孕妈妈要接受观察的医学指标。轻度的羊水浑浊不威胁到胎宝宝健康。

羊水浑浊度超标，会威胁宝宝生命，造成羊水浑浊主要与这两个方面的原因有关

1、孕期水分摄入不足

随着胎儿的不断长大，挤占了孕妇原有的膀胱空间，导致小董只要喝一点水，就会出现尿频尿急的状况。这让她好几次正在逛街的时候，不得不为找洗手间而苦恼。因此为了减少尿频的发生，小董会在白天出去工作或是出去逛街的时候减少水分的摄入，导致了孕期水分摄入量不足。这是有可能引发她出现孕晚期羊水异常混浊的原因之一。

2、盐分和糖分摄入过多

小董是东北人，从小就是吃着大葱蘸大酱长大的，在饮食方面口味较重。尽管在进入孕期之后，她有适当地减少盐分的摄入量，但相较于其他孕妇而言仍然呈现偏多状态。另外因孕期口苦，他还会时常会吃一些蛋糕等甜食类产品类调节口味，这两种饮食习惯也是非常容易导致孕晚期羊水浑浊的重要原因之一。

要想保持孕晚期羊水清澈，那么这几个方面注意能够起到事半功倍的效果

1、注重饮食均衡

孕妇在怀孕期间，如果能够合理地保持营养的均衡性，积极促进身体的新陈代谢，多吃一些易于消化的水果和蔬菜，能够减少身体能量的消耗，促进羊水的生成和渗出，为胎儿们提供生长能量。

2、保持充足的饮水量

羊水的总体量会随着怀孕时长的累积或增或减，一般进入孕期28周左右，羊水的量可达到1000毫升；而在进入孕期37周左右，羊水量会减至800毫升左右。在整个孕期过程当中，孕妇都应该保持良好的饮水习惯，适当的饮水有助于羊水杂质的代谢，对于孕早期的羊水伸出也有很大好处，避免出现羊水不足的同时，也可保持羊水的清澈度。

3、保持适宜运动量

很多产妇在进入孕中期或是孕晚期之后，随着腹部维度的增大会减少自己的运动量，甚至有些孕妇选择坐着、躺着不动，这样不利于母体本身的血液循环，对于血氧含量也会产生影响。很难及时地促进羊水当中的杂质排出，有可能会导致羊水浑浊、胎儿缺氧。而在孕期过程当中，能够根据怀孕状态保持合理运动量的孕妇，通常羊水质量也有所保证。

孕妇在怀孕阶段可通过自身的精神状态、身体状态以及胎儿的胎动状态等，对羊水是否清澈作出初步自检判定。例如在进入孕晚期之后，如果胎儿的胎动异常、相对较少，则有可能是羊水浑浊胎儿缺氧而导致的；而孕妇本身出现厌食、情绪不佳、呼吸困难、有液体震荡感等，也需要前往医院及时检测判定是否存在羊水混浊或是羊水异常。