经常用热水泡脚有什么好处和坏处（每天用热水泡脚）

很多人有泡热水脚的习惯，先不说它能舒缓神经、促进睡眠，对养阳壮肾都有很大益处。单就把双脚放进水中那一刹那的舒适温暖感，就足以让人陶醉不已，无法拒绝泡脚的“诱惑“。

但是近几年来，关于热水泡脚到底是养生还是伤身这个问题，很多人各执己见、争论不已。有人认为它是“养生法宝”，也有人视其为“疾病祸首”，特别是对心脑血管疾病患者来说，危险性极高。”但真相到底如何呢？这热水脚还能不能泡了？别急，听听医生怎么说。

用热水泡脚确实能让身体受益颇多。主要是因为双脚上的血管和经络穴位很多，又经过一天的活动很是疲惫。晚上用热水泡泡脚能加速血液循环，从而让双脚变得温暖，下肢神经和肌肉也能同时得到舒缓放松，有利于消除疲劳、促进睡眠和身体代谢。

但是，泡脚的禁忌也很多，一不小心，就得不偿失

禁忌一：不宜水温过高

部分老年人喜欢将泡脚水兑得烫烫的，觉得那样很舒服，而且还能缓解寒冷。但水温过高的话是很危险的一件事情。一方面是很容易对浸泡部位的皮肤造成损伤；另一方面还会让血液循环加速过快，极容易引发心脑血管基本问题。建议水温保持在38-43度即可，不宜过高。

禁忌二：不宜饭后马上泡脚

饭后肠胃正处于刚刚开始运作的阶段，这时候泡脚很容易引起消化不良和肠胃不适的问题，时间久了容易导致脾胃疾病或营养不良。

应选择在吃完饭半小时后进行，在此期间可以稍微走动走动，帮助肠胃消化，还能减少积食，为身体减轻负担。

禁忌三：不宜时间过长

很多人喜欢边玩手机边泡脚，不知不觉地就泡了大半个小时；甚至有些人边泡边蓄热水，泡个把小时都是常事。

但说实话，并不建议过久地使用热水泡脚，因为如果浸泡时间过长的话，会影响到正常的血液流动，从而引发头晕眼花、胸闷心慌等不适症状表现。比较合适的时间是保持在15分钟之内，这样既能够达到泡脚养生的目的，又可以避开它的部分弊端。

禁忌四：不是所有人都适合泡脚

对于患有动脉硬化、静脉曲张、脚部真菌感染及一些严重的心脑血管疾病患者来说，热水泡脚弊大于利，易引发大脑和心脏位置供血不足，促使疾病的突发，严重威胁生命安全。若实在想泡的话，建议用温水简单泡5分钟左右即可，同时一旦有任何不适感觉，一定要立即停止。

1、加玫瑰花瓣

玫瑰花瓣泡脚可以帮助消除身体疲劳，同时对脚部皮肤的保养很有好处。但需要注意的是，对花粉过敏者不宜使用。

2、加艾草

艾草有杀菌驱邪之功效，放到水中泡脚能帮助减少脚部真菌感染的几率，同时可以在一定程度上增强身体免疫力，减少一些疾病问题的侵袭。

3、加桂皮

桂皮除了是厨房里常用的调味品之外，还具有很好的药用价值。能起到疏通活血、驱寒暖胃、通脉止痛的功效；在泡脚水中放上几片，能帮助消除脚部浮肿，同时还能让身体快速暖和起来。

总体来说，泡脚确实对身体好处极多，称得上是“养生法宝“，简单又方便，但您一定要注意避开泡脚的相关禁忌事项，这样才能泡的更健康、更放心。

关注@番茄健康 每天分享健康养生知识 #养老知识大赛##健康科普大赛##健康明星计划#