海苔拌饭20月宝宝辅食（爱优喂辅食甄选）

海苔作为现在很是流行的一种儿童零食，妈妈们很喜欢给宝宝买来吃。

在大多数人的心里，海苔可是健康零食的代表。

这话说的没错，海苔是用紫菜炒至而成，是菌藻类的食物，其蛋白质的含量超过海带，并含有较多的胡萝卜素和核黄素。同时，紫菜中还含有较丰富的钙，磷，铁等元素。这些元素都是儿童生长不可或缺的营养物质。

不过买回来的海苔是否健康，还要好好看看配料表！

大多数的市售海苔在加工时都添加了糖、盐等调味料来增加口感，而这些多余的盐分、糖分对于小宝宝来说却未必健康，所以要吃到健康的海苔，妈妈们不妨自己在家做！

今天就来给大家分享一个自制海苔拌饭料的做法，这可是健康海苔的典范！自己做的食物营养又安全，做好的海苔拌饭料密封保存，一吃就是好几天！既可作为零食，又可加在饭中，让宝宝爱不释口哦！

怎么样？动心了吧！那还不准备好食材，赶紧做起来！

今日辅食推荐：

【自制海苔拌饭料】

月龄：1岁

1.准备食材：坚果拌饭料2克，紫菜虾皮粉1克，核桃油3克，紫菜1张，芝麻10克。

2.紫菜剪碎。

3.将紫菜放入锅中小火慢炒。

4.炒制过程中加入核桃油、坚果拌饭料、紫菜虾皮粉炒匀。

5.出锅前加入芝麻翻炒2分钟即可。

6.美食完成。