太极拳的起源及详解（太极拳的内在运动机理）

阴阳相济：太极拳的内在运动机理

——对一段“不动”的太极拳教学视频的评析

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我们进行教学训练的时候，不仅应该拿我们自己的核心内容作为教材，还可以把别人的东西拿过来作为正面、侧面，哪怕是反面的应用和对照，以检验我们的所学所练是否科学准确。

太极拳说白了就是“阴阳相济之拳”。不动时为无极，一动即太极，动完复归无极。换句话说，不动时阴阳合一，一动阴阳便两分相济，发放阴阳又复相合，归于无极。从不动的无极，到引化阴阳两分，引化好了之后，导致对方（被拔）起根或（被折）断根，就是失去了平衡，这时进行发放，发放即是让两分的阴阳合一，归于无极。平时的无极桩练习就是练习无极即阴阳相合的能力，套路或功法练习就是在练太极即阴阳两分相济的能力。太极拳就是这样一种拳术，他的技击和运动机理就是这样一个过程。

那么太极拳的阴阳呢，说起来简单，就是阴阳二字啊。说本质的呢，就是阴阳相反却相济。阴阳是相反的却是相互帮助的，而不是相互对立的。看似对立的，实际是统一的，这也符合西方矛盾论的哲学思想。这一点呢，我们传统的哲学思想和西方的这个思想是不谋而合的。当然，这一点我们早就学过，早就知道。只不过呢，人们把他用到太极拳上了，是一个哲学思想具体化的体现，且体现得非常鲜明，让我们能够用身体去感知，而不仅仅停留于理论的阐释，或者逻辑和事态的分析。

话说远了，回到话题。

陈中华先生视频中所展示的基本思想，应该指的是胯和肩之间的顺逆，是肩胯之间的顺逆阴阳。大家都知道胯为腿之根，肩为臂之根。胯和肩是无数对“阴阳”中的重要一对。体现在水平面上的隅劲（此处应熟知十二功法的语境方好理解），胯往右后方顺时针转；那么肩呢，肩向左后方沿逆时针转。其实就是这么一个简单的道理。

我们来做具体解读：

首先肯定他看到了肩胯之间的阴阳，他懂得阴阳，因为据我所知陈先生比较讲究实践。在实践当中，他是检验过的。他的这个认识是有基础的，是经过一定的实践检验的，所以他很自信。

但是这里面问题有两个。第一，我们姑且不能算作是问题，只能说是一种看问题的方式方法。他把胯看作是不动的，保持胯不动让肩动。那么这是相对的，如果肩动而胯不动，完全可以理解成为肩向一个方向动，胯向相反方向动。这一点，有一点数学常识或者物理常识的都应该能够理解。举个例子，你俩站在一起，你前行10米，他不动，你们之间的距离等于你前行5米，他后退5米；或者用物理学上所说的相对运动来理解。当然，他表述为不动，表述方法本质上没有问题。但是这种表述很容易带来一些误解和一些偏见，比如断章取义地孤立地认为太极拳腿不动，等等。太极拳有没有不动呢?有，但不是表现在这里。这是另一个话题，需专题解释方好阐明。

一个太极高手和人对抗接触上之后，表面上看接触的部位不动了，实际上呢，不是这个部位不动，而是他相对应的相反部位，即与他形成阴阳的部位更多地动了。这个地方绝对不是不动那么简单。他一定要动，虽然没有动的外在形态表现，但是他有内在动的趋向和努力。否则仅仅是被动的静态的不动，那么另外跟他互成阴阳的一方就无法与他形成互动，从而无法完成引化，完不成引化就是顶抗，就不是太极了。完不成引化也就无所谓发放，因为引化是发放的前提条件。没有引化，那便是硬推或硬拉，那不是太极的发放，可以说是推倒拉倒。发放一定是引化前提和基础上的发劲（阴阳复归合一）。

陈先生的第二个问题，大家也应该也听出来了，就是跟我刚才所说的第一点中的不同之处。他描述的是“腿不动腰动”。实际呢，不是如此。实际应该是胯不动肩动，肩胯之间是中间地带，就像是橡皮带，就像是弓弦，就像是弹簧。肩和胯，就在相当于橡皮带的两端，弹簧的两端，弓的两个把，就像是拧毛巾的两个手。

当然了，他这种表述仍有很好的实践指导价值。只不过由于认识上的不够深入，不够全面，不够透彻，不够系统（当然他可能有自成自洽的系统），导致人们一方面在认识上会产生一些紊乱，另一方面呢，在实践上面也会导致人们就事论事，不够全面。遇到一个问题，就用经验主义来解决这个问题，那碰到别的问题呢？再来通过另外一个经验解决。实践当中所遇到的问题瞬息万变，无穷无尽，就事论事永远无法泰然处之，坦然应对。甚至会出现头痛医头、脚疼医脚，很可能会出现一些难以解决的问题。因为任何看似简单的问题，都是要靠整体观、系统观来看待、分析，才能从根本上解决的。

作者简介：

张长念，出生于1980年6月，安徽萧县人，武术博士，首都体育学院副教授，硕士研究生导师，耶鲁大学高级访问学者，中华太极康复协会副理事长，太极疗创始合伙人，海峡两岸传统文化交流协会理事，中国武术协会市场开发委员会委员，孔子学院总部武术培训与研究基地信息部副主任，北京市“青年拔尖人才”，非物质文化遗产忽雷太极拳代表性传承人。

主要从事武术、传统太极拳、太极推手等技术课及武术史、武术导论、武术英语等理论课教学及研究。融会古今中西武术，自创了速成太极拳功夫的“十二功法”训练体系，在近两年内培养学生获全国及北京市太极拳、太极推手冠军。 多次受邀或被选派赴澳大利亚、荷兰、挪威、德国、法国等国教学。

迄今在各级学术期刊及国际会议发表武术及太极拳研究论文80余篇。主持和参与国家社科、体育总局社科、北京市社科6项。出版译著及编著4部。多次参与北京奥运会武术比赛、世界传统武术节等比赛组织或裁判工作，多次受邀参加中央电视台武术节目录制，介绍太极拳养生与技击文化。

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