喝茶真的容易睡不着吗（喝茶晚上是不是真的会睡不着）

对于不怎么喝茶的朋友，常常在他们嘴里听见这几个说法。喝茶会失眠的，算了算了，我白天还得上班。喝茶对胃不好，我本来胃就挺不好，不喝不喝。你看看茶渍这么容易留在杯子上，应该也很容易留在牙上，我一笑漏出一口黄牙，多难看，不喝不喝。

我们中国是产茶大国，茶叶总产量居全球第一。茶,是我们中华的举国之饮，更是能带给我们健康和价值。可以说茶在我们中国人民的心目中，应该无可取代。可是对于茶我们依旧存在以上的一些误解，今天我们走近这些问题看看。

喝茶晚上是不是真的会睡不着？

先来看看喝茶睡不着的原因。喝茶睡不着是因为茶叶中的咖啡因，咖啡因有兴奋神经的作用。从这里看来，说喝茶睡不着不是误解，可是咖啡因的衰弱期并不长，并不会一直停留在体内。4-5个小时就会消耗一半的含量，8-10个小时就基本消耗光了，换句话说，白天喝茶，是不会导致晚上睡不着的，并且还能提神。

但是事儿看两面，单面来看难免偏颇，有些强行洗白的味道。白天喝茶确实不会导致晚上睡不着，那晚上喝茶呢？

晚上喝茶是不是会睡不着，要看茶叶的选择，如果想就算喝了依旧睡得着，就要喝一些发酵茶，选择喝一些中发酵和重发酵的茶类，不要太浓，是不会影响睡眠的。因为茶叶在发酵的过程中，咖啡因就会所剩无几，剩下的那一小点作用不会太大，是不会影响睡觉的。

但是晚上如果选择绿茶、生茶、或者抽湿茶等等的未经发酵的茶，那肯定是要影响睡眠的。

所以说这个问题大半是属于误解的，把茶类一概而论了。明天再来说说喝茶对胃不好这个问题。

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