考前饮食必备（考前饮食小建议）

#2022高考季#身体是革命的本钱，高考前的饮食非常重要，谁都不希望自己在高考前出现一些身体问题，故鄙人有一些饮食建议想与大家分享。

一日三餐要准时，早餐营养最重要。切莫贪睡饿肚子，长此以往坏习惯，身体迟早会垮掉。早餐搭配不唯一，牛奶面包和鸡蛋，馒头苹果八宝粥，豆浆红薯小笼包，符合口味吃得下。午餐宜饱不宜多，吃多容易睡不着，鸡鸭鱼肉随口味，鱼香肉丝会更好，荤素搭配更营养，紫菜蛋花补铁钙。如有易饿小肚肚，营养零食要常备。晚餐一定要少吃，少吃油腻吃蔬菜，合理夜宵也不错，如若你有失眠症，饭后来把葵花籽。暴饮暴食不科学，酸冷食品要远离，辣椒开胃要少吃，过期食品都扔掉，油炸食品不卫生。吃好睡好心态好，决胜高考有希望。

图片来源：@没冬季2019.2.16发布的《印家小学开学温馨提示》